生了！超快顺产接好孕|孕期做这些不遭罪！

生了！超快顺产接好孕|孕期做这些不遭罪！

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在小红书看了很多的顺产日记，因为是第一胎，自己也特别怕，分娩时候的疼痛，所以惧怕宝宝的来临，我是从小打针都哆嗦😭的人，通过这次的顺产经历，我想告诉那些孕妈👩，其实顺产没有那么的恐怖，现在yi院的科技都很先进，打上无痛分娩就可以了✌️

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今天好不容易能闲下来，就跟大家分享一下我自己的顺产经历👇

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💓孕期准备

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从备孕开始，婆婆就经常让我吃一些富含维生素较多的食物，会给我准备鸡肉猪肉和鲫鱼，还有草莓香蕉李子这些也是没断过，平时和老公逛超市，还会买些杏仁核桃开心果什么的，孕期吃这些都是不错✊

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不过准妈妈们也别太贪吃即便孕期也要关注体重的变化，想顺产的话不能太胖！当然，也要适当增重

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💓分娩时正确的用力方法：首先先把脚踩在架子上，腿往腰部两侧靠，两手拉着床边的拉杆，用力的时候，两手向上拉，肩部打开，脚用力踩，可以借力，整个人重心就想下用力，跟拉大便一样一样的。✊

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💕产后小tips

刚生完孩子，乳汁分泌比较慢，量少，但是也得让宝宝吸吮乳头，这样可以促进乳汁分泌，而且初乳中含有大量的抗体，可以保护婴儿不受细菌的侵害，所以应尽可能给婴儿喂初乳。同时宝宝吸吮乳头能促进子宫收缩，有利于子宫恢复。宝宝满月后身上起了好多疹子，好不容易消去了，还留下好多小小的疤痕😭

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只得去医院看医生，给拿了脉，媞，儿童祛疤膏✊，我还自己试了试，也不刺激皮肤，就给宝宝用了半个月 ，身上的疤痕就不见啦，也保住了我家宝宝娇嫩的皮肤✌️

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我就是产后不幸便秘后长了痔疮，还挺严重的就去看了医生，给开了没有麝香激素的爱慈.贝.洛安👍。涂上去就不怎么痛了，而且不到两周就好啦。平时也要多喝些水，保持心情愉悦，平时注意饮食清淡些，多吃纤维食物，比如说火龙果和香蕉🍌。月子里去水肿和排毒也很重要，其实这就是传统说的排恶露，我在月子里经常喝红豆汤，月嫂说有利于去湿气和水肿，千万不能一味地只吃肉喝汤，这样对排恶露去水肿简直百害而无一利

以上就是我的全部经验啦，希望能够给孕妈们一点帮助！祝姐妹们顺利生产哦🤗