头胎顺产生了儿子，接男宝一接一个准

🎁终于生完啦！卸货后一身轻松，预产期当天生的，顺产没有侧切没有撕裂，宝贝儿子生下来7斤整

🎁预产期当天早上发动，到🏥一系列检查做完，已经十一点多了这时内检开了一指了，期间宫缩越来越强烈，做着拉玛泽呼吸法，帮我减缓了些疼痛。孕妈们可以孕期练习下

🎁下午2点多，开到三指了，我打了无痛，无痛确实管用，打上酸酸麻麻的，感觉不到疼了。导乐让我下床做了会儿瑜伽球🎾做了半小时，我开始睡觉休息

🎁下午6点多醒来，开到八指了，我吃了点东西，喝了几口红牛就进了产房，红牛要提前半个小时喝才有用，进产房一会儿儿子就出生了

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孕期经验分享：

🍯孕早期不用太在意营养全面均衡，孕妇能吃下去就行，垃圾食品不常吃就可以，多吃新鲜的瓜果蔬菜

🍯孕晚期做胎心监护的时候记得带点小零食，可以边吃边做， 主要是让宝宝动起来，这样比较容易快速通过

🍯孕晚期做检查最好穿着宽松的衣服裤子，太紧的医生可能不好判断水肿等现象

🍯如何区分羊水和小便?能控制住的是小便，控制不住的是羊水。羊水有股腥味，比小便清

🍯孕期少食多餐。指的是多吃几顿，每顿少吃一些七分饱就可以，每顿千万不要吃很多，不然体重长的太快胎儿也会比较大

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产后经验：

💟生完当天，没有食欲也一定要吃饭，刚刚生产后身体疲惫，需要营养和休息。生完体力下降，很容易发冷，一点得穿长袖长裤，保护好头部不要着凉

💟产后奶水畅通后，乳房会疼痛，请不要放弃哺乳。坚持用热毛巾按摩乳房缓解瘀血。自然分娩的产妇可以出院回家，注意清洁恶露，洗澡后继续休息

💟生完第三四天要排便，我顺产后排便困难还会便血，两个痔疮肉球鼓出，护士让我用植🌟舒宝消💫痔凝胶，用了不到两周肉球消肿了很多，上厕所不便血了

💟月子里要好好护理肚皮，刚生完肚皮皱皱巴巴的还有妊娠纹，回家就要及时抹修复油了，我抹的维生素E和阿🍃曼⭐️娜凝胶，沿着纹路方向抹，我抹了快三个月淡的看不见了

💟月子里好好休息，照顾👶的事情都交给家里人做，要及时沟通调节自己情绪不要憋心里，生完掉头发很正常出了月子好好护理就好了，我出了月子梳头前会拿臻👗元育💫发液按摩头皮，每次按摩两三分钟，一个来月头发就不怎么掉了，所以宝妈们不用担心会秃头

笔记到这就结束了，祝孕妈们都能生产顺利，生个健康白嫩宝宝！