39+3成功顺产男宝！！传好孕男宝棒！！🌹

经历了漫长的十个月终于成功卸货了！！自己也是喜当妈！轮到我跟大家报喜了！我是从备孕到分娩，都是比较顺利的，现在趁着宝宝休息的时间才能闲下来跟大家分享我的经历，在小红书还一下愿！！！

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顺产的经历

在预产期还有一周的时候，一点点的动静都没有，自己也变的焦虑起来，晚上就睡不着觉失眠，去医院做了检查，都是正常的，yi生说让多走动走动，放平心态

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到了还有两天的时候，去厕所，突然见红了，但是也不疼，给老公打了电话赶紧赶往医院，办理了入院手续，再去医院途中开始了疼痛，宫缩频率3分钟左右一次，疼痛持续15秒左右，到医院后内检已开3指。不发动是不发动，没想到宝宝一发动这么厉害

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十点左右进待产室打了无痛。十二点时我痛的满头大汗、医生内检8指，这个时候是最难熬的，进产房后宝宝很给力，第二产程十分钟就听到了儿子的哇哇的哭声，无撕裂无侧切！谢谢儿子不舍得让妈妈受罪~

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分娩技巧

要感觉到全身都紧紧的贴在产床上面，这样发出的力才有作用，如果感觉腾空了怎么使力都是白费力气

眼睛看着肚脐的位置，聚集所有的力量进行发力，就像拉臭臭的感觉一样

保持稳定的气息和节奏，不要大喊大叫，什么用都没有！

疼的时候就用力，闭嘴憋气，不要出气，两次用力就行

宝宝下降到宫口时，不要使劲用力，如果这时使劲用力会造成撕裂或者侧切

就这样循环，很快就会生

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产后需要注意的

月子期间饮食要清淡，不要吃一些辛辣的食物，一方面对牙齿会有伤害，会对身体增加负能，不利于恶霸排出体外，科学的搭配很关键，像益母草红枣瘦肉汤，番茄玉米猪肝汤猪肉莲藕汤，都是有利预将恶霸排出体外的

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痔疮是最头疼的，每次去厕所，都疼的要小命，闺密给了我之前她用过植.舒宝消痔凝胶，用之前先用高锰酸钾坐浴15-20分钟，在涂上一支植.舒宝消痔凝胶，很温和，我坚持用了半个月的时间就没有了，一直也没有复发，平时还要多吃点含纤维素的水果

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有妊娠纹针的是太丑了，我自己都看不下去，并且看着还很吓人，月嫂教的每天用热水先敷一下，然后涂上橄榄油和阿.曼娜凝胶，吸收特别的快，我坚持用了三四个月的时间就淡化了很多，不仔细看都看不出来了！！

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平时进行适当的锻炼，可以更快的紧弛皮肤和子宫，我平时都有在做凯格尔运动，这个做起来不是特别的困难，在就可以看到视频一类的，也可以自己报一个产后恢复班

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祝各位孕妈都能顺顺利利的生一个健康的宝宝，接到好孕！！