辣妹到辣妈 我的孕期护肤+身材管理

终于从辣妹进阶到辣妈啦！孕期有很多心得体会，刚好我闺蜜说小红书也有很多孕妈，就让我来分享一下，我的孕期是如何保养的～
孕期护肤
孕期+哺乳超过一年，女人只要是过了30岁的皮肤都是分秒必争的，何况这一年的马虎，皮肤会粗糙很多的！！孕妈一定要注意保养噢~先说明一下我的肤质吧，我是敏感肌肤。
主打的护肤需求是补水保湿，还有提拉紧致，孕期会加强抗老。
停用了一些美-白类、还有美容仪器，其他成分比较温和的产品，我都还有在继续使用（详见图5 都有标注）
妊-娠纹怎么办？
首先是备孕时的预防，孕妈的肚子一天天大起来，皮肤的牵扯也会越来越大，过度的牵扯会导致胶原-蛋-白损伤，纹这个时候就会出现了！注意这个不是每个孕妈都会长的哈~看个人体质。妊-娠-纹一般是后期产生的，肚子越大风险越大，我们要做的就是尽量控制体重，不要让肚肚长的过大~
其次要保持皮肤的滋润度，不能让它干巴巴的噢~我是每天都会抹身体乳的，然后再涂抹祛-疤-膏。仙女当然是不想留-疤的啦！！纹刚出来的时候，跟风入了百洛油，结果还是没能在初期把它制止住。
翻小红书又看到芭婷的祛-疤膏，想着试一试吧，没想到疤-痕淡化的挺快，现在肚子上基本是看不见有什么纹路啦~我是每天早晚都涂抹，然后稍微按摩一下，促进吸收~而且不能只抹肚子噢，像臀部大腿根部也都比较容易长，这都是要涂抹到的~（图6 有详细写噢）
孕期身材管理
前四个月：我都是像孕前一样，在健身房做力量训练，没有减轻重量，但是大家别学我哈~没有健身经验的人不行噢。
五个月后：后期我就停掉了力量训练，避免做一些跑跳的动作。改做一些偏有氧的运动，现在做的是瑜伽，主要想增强自身的体力，后期使我可以更好的分娩~没有健身习惯的孕妈，每天饭后可以散步一小时哈，会有助于消化~
孕期饮食
首先不能过量的饮食，再就是少吃高糖多油的食物。我自己是会每天早起一杯温蜂蜜水，这样可以缓解便-秘噢，平时要合理的搭配膳食，带有粗粮、蔬菜、适量水果、肉蛋奶等蛋-白-质这些的摄入，要尽量避免辛辣或者过于生冷的食物！（图7 有拍我平时吃的一些什么 可以借鉴哈~）
（今天就分享到这吧！Po几张图 大家还有什么问题也可以问我噢～）