传好孕男宝棒！报喜🌈终于有个男宝了

生完娃以后，身材都变得臃肿了很多👼，肚子上都有游泳圈了，再也不敢穿露脐的衣服了，都是老妈子了，这些话在我生产后每天都在我的脑海中出现，真的是太恐怖了。

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导致我有一些产后抑郁症，每天都很焦虑，然后没有奶水，孩子只能喝奶粉🍧，也不是我不愿意喂，就是没奶，整体心情都不好😞，看见老公都烦😞，然后还疯狂的脱发。

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生完孩子半年以后，我闺蜜从我老公口中得知我有产后抑郁症，就来找了我👯，和我说了很多，让我不要在这样下去了，要好好的。

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然后我就过去和闺蜜待了几天🤔，感觉一切压力都没了，心情也变得好多了✌，待了一个星期我就回去了，整个人感觉变了好多，都精神了不少，每天好好的带孩子😎，还做上了产后修复，减肚子，瘦身，生完孩子以后确实胖了不少。

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🏃产后修复

😘直梯跪坐（精致盆骨肌）10/组*3

😘G动卷腹（修复盆骨肌） 10/组*3

😘毛式（帮助子宫复位） 10/组*3

😘臀桥（锻炼盆底肌） 15次/组*3

😘抬腿动作（修复盆底肌） 15次/组*3

😘屈膝钟摆式（促进血液循环）10次/组*3

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🤔产后多久可以做恢复运动：

顺产产后42天 剖宫产半年以后即可开始练习，在回复训练前，一定要去医院检查身体恢复情况哦！

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🤔产后为什么疯狂脱发？

激素问题啦！睡眠不足啊！营养问题啊！神经紧张啊！护理不当啊！这些都会导致脱发的。

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🤔产后脱发怎么办？

内服+外用

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内服：喝育发粥，黑豆、黑米、黑芝麻等，一起放入锅中煮，我每天都喝一大锅，能够长出乌黑亮丽的秀发哟。

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外用：我每天都会用育发液，早晚各一次，月嫂给我推荐的忆少喜生源这款育发液👻，我用完两瓶以后就看见我头顶的小绒毛蹭蹭🤗的往上长，效果很明显

而且我掉头发的现象也减少了很多，还改善了我干枯毛躁的发质，这个对所有的脱发都用哦，不光是产后脱发哟。

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最后祝所有的孕妈妈们都能平安生产，每天都有一个好心情哟！