报喜啦！是个男宝！传好孕男宝棒！

36周大产检时发现宝宝双顶径已经到了91，体重约在7斤左右🙈，到了预产期还没有任何发动迹象，担心再晚下去不好顺产，毕竟一直抱着顺产的念头，所以第二天就开始催产👼。

-

💟上午9点左右放了软化宫口的💊，中午一点开始宫缩，开到三指的时候已经打了无痛🎯。虽然还是会有一点痛，但还可以忍受，晚上9点整生下8斤多男宝！

-

💟生完还在的女人都是最美的，不管生产的时候再怎么痛，在看见孩子的那一刻所有的疼痛都没了。

――

💟关于孕期饮食原则

少油少盐、低脂少糖

蔬菜摄入量＞肉类

高蛋白+低脂+补充维生素

-

💟关于超快顺产技巧

󾠮我孕期的时候每天会散步30分钟

󾠯分娩前喝杯浓蜂蜜水，对快速软化宫颈有帮助哦，而且有利于产后快速排尿

󾠰买个小矮凳子。这是老方法，有助于开宫口。󾠱我每天都会坐十多分钟。

󾠲在家如果有瑜伽球的话，可以在家人陪同下联系孕妇瑜伽，但是幅度不要太大。

󾠳学会分娩减痛呼吸法，可以在分娩时通过调整呼吸节奏达到缓解肌肉疼痛的目的。

󾠴生产口诀为“吸二三四、呼二三四；吸二三、呼二三；吸二、呼二；吸二三、呼二三；吸二三四、呼二三四”。

――

💟产后月子：

一定要科学做月子，一些方法都在图上了，希望能够帮助到你们。

――

💟产后脱发

很多宝妈们都面临着产后脱发的问题，为什么会产后脱发🆙嘞！

――

在妊娠期间，由于孕妈妈分泌的雌激素💏也比平时多，头发的寿命就延长了🏃，脱发的速度也就变慢了，大量的头发“超期服役”👩。分娩之后，体内雌激素水平恢复正常☝，那些“超期服役”的头发便人纷纷“退役”🍃，于是就出来了产后脱发🍃。

――

其实也不必太担心，我也是脱发很严重的🌚，不过以前的月嫂给我推荐了一个育发液效果还蛮不错的✨，名字是忆少喜生源，用了之后，我现在的头发特别多，好多人都羡慕我的头发嘞☺️☺️，其实都是这个育发液的功劳啦。