女生练胸的好处！

我的一个好朋友，想减.肥又怕胸会因为掉秤而变小，相信很多姐妹都有这样的困扰，但是减.肥一定是全身性的，不可能只瘦肚子不瘦胸，这种情况在减脂的时候可以加一些胸部的肌肉训练，并不是只有男生才可以练胸，女生练胸也有很多好处

练胸肌可以预防乳房下垂，随着年龄的增长或哺乳后，女生的胸部会逐渐下垂，锻炼胸肌可以增加胸部的承托力，使胸部坚挺有型

副乳也是困扰女性朋友的一大难题，而副乳的出现就是因为胸部肌肉无力和松弛所导致的，锻炼胸部，使胸肌发达，可以有效的消除副乳

训练时可以做一些夹胸的动作锻炼胸部中缝，让胸部收紧，防止胸部外扩，我每天都会练，既能出汗减脂对提胸也有帮助，说到出汗减脂我个人汗腺比较旺盛，一出汗腋下jiu有异味了…一个女孩子不想在健身房弄的尴尬，我会提前用净味的，我用的是臻元止汗露，它还有个名字叫香体露，我主要是拿它来净味，味道淡淡的能遮盖出汗时身上那种酸臭味。

没有基础的小伙伴刚开始可以练俯卧撑，屈膝俯卧撑，跪姿俯卧撑，坐姿推胸等等