今天还是那个粉蜜桃/健身

今天还是那个粉蜜桃/健身
每天都要进步一点点
自从健身以来，整个人的心态，气质
都有很大的不一样
毕竟之前跟前男友是因为他嫌我胖而分手的
我感觉之前刚开始来健身房
还是挺自卑的，但是越练越自信
身材也有慢慢的变美
也有很多小哥哥来要vx
也有很多朋友问我蜜桃臀会越练越大吗
怎么说呢蜜桃臀的作用主要是塑形美体的
让你看上去的整个形态是凹凸有致的
我今天就来分享一下我的蜜桃臀怎么练的叭
挥腿
左侧靠近椅背，左手抓住椅子，右腿用力向前，向上，向右摆，做10次，保持均匀呼吸
跨腿
右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地面，上体和腿在一天直线上，然后放下，重复10次，左右两侧都要做哦
深蹲
双手垂直胸前，腰背保持直线，髋关节低于膝关节，胃要收紧，4组20次
先从基础开始做，做完之后要注意休息一段时间再洗澡进食
如果健身运动之后有行程约会可以用止汗露这种散一下身上的汗臭味，然后吃维c增强体质，我自己用的是臻元止汗露，我感觉它的有好的一点就是吸收的很快，不会粘在衣服上，我赶时间的时候会用它来净一下我ye下的汗味