母子平安，超快顺产！快来接好孕男宝棒啦！

头胎28分钟超快顺产，无侧切无撕裂

整个生产过程都特别的快，产后1生直夸我孕期准备工作十分充足到位，今天就来分享一下我的超快顺产经验～


先来说说我的分娩过程：



头天半夜睡不着，就看到宝妈说通过刺激r头可以加快生产，于是我就试了下，大概持续了十几分钟，下腹开始有微微的疼t，后面有点太痛了，我就不敢继续弄然后睡觉了



到了早上8：00，宫缩阵把我痛醒了，起来上厕所的时候发现宫颈黏液带有血丝，后面t感越来越重就和老公开车去了1院



13：00到1院的时候检查宫口开了5指，立刻推我进产房等待无t，打完之后整个人都舒服了很多，然后没过多久下身一股便意袭来，然后就是一声洪亮的啼哭...



从14：30进产房到14：58分钟宝贝出生，中间只用了半个小时不到，超快顺产，小家伙生下来体重也有6.8斤，Perfect~


我的孕期准备

-

坚持运动：我孕期每天散步20-30分钟，从32周开始加大运动量每天早中晚三次，快步走各30分钟，临睡在床上盘腿坐10分钟！

-

控制饮食和体重：孕期不要大补，营养过剩会造成婴儿个头大，增加顺产难度，很容易造成分娩时撕裂或侧切，一般婴儿临产前体重控制在5-7斤内是正常的

-

多多学西：提前学西网上说的分娩方法；另外再加生产时听助产师的指导，过程就会轻松很多


蕞后谈谈产后护理


注意清洁

每天用温开水冲洗外yin部，要注意自前向后冲洗，让水流向肛门处，每次大便后蕞好加洗1次

因为产后一周会有排恶露的情况，这个时候尽量保持会yin部清洁及干燥，每次洗完之后我还会用一支朵卡璐凝胶进行深层次的杀j和消d，用了一段时候后恶露明显减少


如何饮食

月子期的饮食选择高蛋白营养和补气血的，像红枣乌机汤、黄豆猪脚汤都是我经常喝的

另外产后很容易出现掉发现象，可以多吃点黑芝麻糊，平时洗头不要太勤，洗发水可以选择防脱的，我月里用的是果小舍防脱洗发水，它里面富含生姜成分，能对头皮起到很好的保护滋养作用，坐月子期间我基本上都没有掉头发


产后排独去水肿

产后去水肿和排独很重要，我在月子里经常喝红豆汤，老人们说多吃杂粮有利于去湿气和水肿，千万不能一味地只吃肉喝汤，这样身体简直百害而无一利


以上就是我的孕期喝产后心得啦！希望大家都能顺利卸货呀！！！