又是元气满满的一天/瑜伽日常

又是元气满满的一天/瑜伽日常
早起练瑜伽，状态满分
这几天我上班都没时间练瑜伽
工作还是真的挺累的，特别是久坐
颈椎也好疼，感觉整个人都很疲劳
周末立了个flag，要每天瑜伽
周末在外面参加瑜伽课
然后回来自己练习
我练瑜伽的时间不长
因为经常忙就没时间，但是我觉得
要对自己负责
姐妹萌练瑜伽还是有几点需要
不要吃太饱，瑜伽前后一个小时不要进食
暖身重要，不要一开始就做高难度的动作，循序渐进
练习时身体尽量放松，不要过度用力
练习时要专注，保持有规律，较深沉的呼吸节奏
每天练习，一个动作后，进行休息
在安静，通风好的房间练习
练习完之后就算有汗味也不要立即洗澡，如果无法忍受汗味可以用止汗露净味
我自己一开始练习的时候吃太饱，感觉无法拉伸，然后我自己之后也有特别注意，我是感觉我每次洗完澡，身上还是会有汗味，所以我洗完澡也会用臻元止汗露抹ye下，然后在对皮肤进行补水保湿
不管是瑜伽还是减肥健身主要都是一个坚持，坚持不下来，又花又没效果