夜跑小吴在线打卡

夜跑小吴在线打卡
这几天被闺蜜拉去夜跑
竟然有点爱上夜跑了
又能减肥又能看看风景
也不用整天窝在家里
打游戏打的颈椎都坏了
运动的快乐
但是经过这几天的运动
发现身上的汗味蛮大的
运动还是有挺多注意事项滴
就给大家来说说：
选择熟悉的路线不要去跑全新的路线
夜跑时间不宜过长
晚饭不要吃的太多了
轻松小跑出点汗就行了，不要高强度的跑
运动时间1小时以内，不要不需要补水和饮食
冬天跑步记得注意保暖
洗澡之后可以使用止汗露除汗臭
我一般洗完澡都用的臻元止汗露抹在ye下，这样就香香的，没有汗味啦，还会抹上身体乳，保持身上香香的