艺考生月瘦20斤｜身体健康ok

我想和大家说一句，真的不是每一个艺考生都是吃不胖的
因为一月初到五月份我都是在家呆着的，每天都是吃了躺，躺了吃，偶尔去完成一些老师布置下来的舞蹈任务，我真的就是啥也没做了，然后我就胖了！！
我这学期一开学我还被我姐妹问，怎么回事，还被老师批评了
所以我就下定决心，用了一个多月，我成功的瘦下来了
所以我就来给各位艺考生姐妹们说道说道

饮食
每天一定一定要多喝水，舞蹈生的我每天都是在流大量的汗，就会缺水的，所以得多喝水
也要保证每天都要吃一颗水果呦，补充点能量(不要吃高糖的)
每天早上就是两个蛋一杯豆浆一片全麦面包
中午就是水煮的青菜白肉（鸡肉鱼肉）少吃点红肉（猪肉羊肉），偶尔吃点牛肉也可以
晚上我就吃点杂粮粥，不加糖的
平时不吃零食，也不喝奶茶等碳酸饮料

运动
一定要合理运动，我会跟着一些教程来做，平时可以投在自家的电视机上面或者平板上看着做，而且各位姐妹一定要保护好自己的膝盖呦
这里给各位姐妹分享一下我经常看的一些视频

护肤
在一整天运动完后，一定要把自己洗香香，因为运动一整天了都是在出汗，身为精致的猪猪女孩怎么能臭臭的呢
所以我用的沐浴露都是樱花味的，身体乳也是牡丹香，我还会用臻元止汗露抹在嘎吱窝那，免得我每天运动完后嘎吱窝那汗汗的，时间时间长了还有点味道，弄的怪难受滴
而且要用身体乳来搭配着刮板来按mo腿部，来消除腿上浮肿

希望每位小姐妹可以成为自己心中的自己呦！都好好加油呀