喜欢健身的我｜如何保持身材和个人气质的

谁能想到我之前是一个比较偏胖的女生，当然在上高中一片我是不太在意我的体型的，但上了大学就不行了
我就下定决心一定要瘦，成为一个小仙女🧚‍，我就真的努力的瘦到了90斤
虽然在锻炼的过程中我遇到了许多滴问题，但是我还是一一jie决了
真的太快乐了

下面我就和各位步入健身的小白和想瘦的姐妹嗦嗦

饮食
在锻炼期间，一定不能吃的特别的油腻，和没有去健身之前一样的吃法，这些真的就算你去健身了，但是你还是不会瘦，所以一定要改换自己的饮食
best能做到吃清淡一点，水煮，或者是橄榄油煎的白肉，我个人是喜欢煎鸡胸肉黑胡椒在上面，配黑咖啡
牛奶和蛋也是挺好的健身伙伴
还有意面也是，平时我会减少我吃白米饭的机会，如果想吃米饭了，我都是改为杂粮饭吃，里面都是膳食纤维
水果不要吃含糖量高的，自己基本每天都在吃水果呦
我一般会用一个小程序来康康我吃的东西的热量

健身
在刚开始我健身的时候，真的太累太累了，由于我是小白，我就选择了有教练带，后来我就摸索出了如何正确打开健身的大门
各位baby们，一定要保护好自己的膝盖呦，要不然很容易就受伤了
平时也可以买一个保护的用具，来保护自己的胳膊肘等关节位置，健身的衣服一定要选择适合自己的，而且透气很重要
记得随身带毛巾，这样流汗了就可以及时擦
在我熟练了健身的一些方法后，我也会慢慢的不去健身房了，就在家自己按照keep去进行锻炼

zui后
一般健身完，不要第一时间就跑去洗澡，这些对身体不好，我们缓一会再去洗澡，因为我有时候在健身完后会去和姐妹逛街，一般我会选择在健身房洗澡，我就会选择比较香的沐浴露和洗发水，这样我就是香香的
而且我会用一款叫臻元止汗露的，因为有时候锻炼久了腋下可能就会有一点汗臭味，而且洗完澡后还是会有点出汗，我就会用它抹在腋下，免得我出去逛街的时候，万一试衣服，腋下有味道的尴尬

给姐妹们说一句，运动保护好自己的各个关节，慢慢来