孕期走路越多生产越容易吗？

经常看到孕妈会晒自己走了多少步，孕期走路确实有各种各样的好处，却也不是每个孕妈都适合走很多路的，这个还真是需要因人而异。

孕期走路的正确打开姿势：
孕期适当的运动有助于顺产。而诸多的运动项目中，走路散步是zui适合孕妈。但是，孕期走路也是有学问的。
孕早期：可以适当“偷懒”。孕早期胎-儿还不稳定，不适宜多走路，这时给胎-儿一个比较稳定的生长发育环境是zui重要的。在这个时期有先兆流-产的孕妈一定要注意多卧床休息。

孕中期：这时候宝-宝已经稳稳住下啦，孕妈可以适当增加运动，根据自己的情况来调整散步的时间，半小时左右为宜。而且老是不走动的话会导致消-化不-良，肚子越来越大压迫直肠静脉-曲张可能会得痔-疮，我当时就是运动少加喝水少得的痔-疮，后来还是用了孕-妇可以的植舒宝才好的，感觉效果还不错。

孕晚期：如果是孕检一切都正常的宝妈，孕晚期可以适当的运动走路散步，有助于顺产，待到孕38周后，可以适当增加量。


走路的孕妈每天走多少比较好呢？
如果是平时经常运动的宝妈们，那么孕期走个1万步对你来说只是小菜一碟，走完自我感觉良好，不会觉得累，那么这样的运动量是ok的。
有的孕妈本来就缺乏运动，突然间要走一万多步，身体会吃不消，更何况到了孕晚期肚子大走路不方便的时候，强制自己每天走很多路还可能会得不偿失。
走多少要根据自己的身体条件来，多出门溜达溜达，走的速度不用太快，慢悠悠的散散步就好。每天走3次左右，每次30分钟就可以了。
感觉吃不消的孕妈没有必要刻意算步数和时间，自己感觉不太累才是适合的强度。


zui后提醒下，并不是所有孕妈都适合走路的，这些宝妈，不适合走路太多。
容易宫-缩的宝妈：有的宝妈走路多了就会引起假性宫-缩，容易导致早-产，尤其宫颈比较短、宫颈内口扩张等宫颈功能不全的孕妈，要注意需要多休息，少运动。

胎盘-前置的宝妈：只要产检时yi生说胎盘较低，或者处于低置状态，特别是有前置胎-盘的准妈妈应减少运动量，少走路，尽量多的卧床休息。

有的孕妈有高血-压病、心脏疾患、肺-动脉高-压、肝-功能损害等疾病，也是不适合大量运动的，有这种情况的孕妈一定要在yi生的指导下适量活动或卧床休息。

有异常孕育史，如发生过反复流-产、胎-停、生化妊-娠病史的孕妈，应在yi生的指导下适量运动，必要时限制活动，以安全生下宝-宝为首要目标。

超过40岁的孕妈也建议适度保-胎，要根据自身状况适度运动，在院就-诊的过程中如yi生告知准妈妈身体异常且不适宜运动时就应停止做运动。