终于生啦~是个男宝😘传男宝棒~接好孕咯

自从我家宝宝出生后就一直想给大家分享

现在宝宝睡觉了💤

终于有时间把我的好孕气传给大家啦~

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作为90后宝妈的第一胎，现在终于快出月子了，回想起生娃也是一把辛酸，不知道受了多少的罪，当时在产房的时候疼得受不了，老公在旁边心疼我，就依了我说剖吧，但是医生却说剖的话也会很疼，而且还会留下很丑的疤痕，所以就靠着毅力挺了过来

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今天有时间和大家分享下产后会遇到的各种问题，也算诉诉苦，希望宝妈们少走点弯路呀

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-😲一定要控糖，孕后期我9戒荤食，减少精米精面，改吃粗粮，增加蔬菜水果 吃低热量的食物，因为孕期一直补着多种维生素、DHA和钙片，其实宝贝是吸收不了那么多的营养物质的，多余的营养就全部转移到母体了

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-🏌运动少不了💁

产前:坚持每天做运动。我从8个月左右开始每天坚持走10000步~👼之前也有🚶走，只是没走这么多步。不想出门的时候就做yun妇瑜伽，总之要动起来，不能懒着🙋

产厚:产厚第4天，我开始活动手臂，可以雕塑手臂线条，强化胸部和背部肌肉，防止乳房下垂。出月子后慢慢增加运动强度，反正我现在已经恢复之前的身材啦～

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-🍃孕期、产后护理必须做🍃

🌼怀宝贝后，由于ji素的作用，S处分mi物不仅变多， 而且还湿、黏，很容易滋生细jun，有的还会产生异味，我是孕后两个月才发现这个问题，我刚开始有点痒，然后就找yi生给看了，yi生给推荐了孕妇专用的益贝草洗液清洗S处，然后jiu控制住了。

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👪孕后期的时候由于肚子太大不太方便，又疏于护理了，导致后期有点焱症了，一出月子我立马用了朵卡璐妇.科凝胶涂，第1次用jiu排出 了不少豆腐渣样的脏东西，用了大概两个了程配合着洗液清洗s处，jiu好的差不多了。🙎这个方面很多宝妈容易忽视，🙀会导致焱症加重，就不那么好zhi了,所以一定要重视起来!

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😄好啦~以.上就是我的好孕经验了，希望准麻麻们能生下健康可爱的牛宝宝，想要宝宝的姐妹能尽快接到我的好孕气!