生啦生啦，好孕男宝棒来啦，接必中

我的情况是39周顺产7斤男宝
产前体重102斤
分娩前体重130斤
分娩当天体重120斤

---------------------------------------

我从开始发动到开全指的时间很慢，不过在分娩的时候比较快，总的来说，分娩过程挺顺利的，这么顺利当然离不开我孕期做的功课啦！

孕期
在孕期前中期的时候我每天都会坚持做孕妇瑜伽，每天都会坚持练习下蹲，所以孕期前期我还是挺舒适的。

后期的试试开始盘腿坐啦！盘腿坐有利于开指哟！

再到后来快生的那段时间，每天也都是在坚持散步，这段时间千万不要做大幅度的于东，每天坚持散步，还能有助于恢复产后体型。

分娩
在分娩的时候主要的产力是子宫收缩力，在当时的时候双腿长开，膝盖向外张，双手要紧紧握住扶手，紧贴产床，全欧集中能很快的找准感觉啦！
我当时宫口张开的感觉是在阵痛后大约5个小时左右，然后开到了十指，后来也是助产士教我呼气吸气，把气从腹部推到肛门处，这样呼吸了几次，找到了敲门，折腾了十多分钟宝宝出来啦！！

小帖士

产后的一定要保证自己个人的卫生，在产后身体的免yi力很差，很容易被真jun找上门，要注意用温水擦拭身子，脚部也是一样的，不然很容易造成脚qi灰甲。

皮肤性的疾病很容易传ran给宝宝，所以我在孕期的时候提前准备了忆少一笔灵，因为实在是不敢用其他的，这是小刷子形式的，用起来比较方便，另外也没有难闻的味道。

在月子里我久不小心得了灰甲，后来也是这个笔刷修fu了一个星期，指甲又变成健康的颜色啦。

上面⑨是我的孕期经验啦，孕妈们一定要加油哟~