千万别点进来看这份详细的产后注意事项！！

🍎如何科学做月子🍎
1⃣月子应该为6-8周时间。一般42天产 妇需要带着孩子去yi院进行复查。
2⃣睡觉体位要多变换，防止子宫后倒。
3⃣室温保持在22-28度，湿度在50-70％。光充足。尽量保持环境安静。
4⃣床的硬度要适中，新生儿小床zui好放在大床旁边。经常用湿毛巾擦拭台面灰尘，以保持
湿度。
5⃣减少探视，以免交叉感染。
6⃣分娩的前10天对于产 妇来说是恢复的关键时期，要保证足够的休息
7⃣前10天孕 妇会大量出汗，不是因为身体虚弱，而是在产 后需要大量排水，所以要及时
擦汗，勤洗澡和换衣服。
8⃣顺产的产 妇理论上2-3天就可以洗澡，会阴侧切伤口是不怕水的。剖宫产一周后就可以
洗澡
9⃣妊 娠纹的问题，其实在怀 孕的时候就可以使用芭婷涂抹妊 娠纹了，坚持使用，两个月后就变成很淡很淡的小细纹。
🍎子宫恢复🍎
1⃣子宫复旧:刚生产完子宫会在肚脐处，可摸到一个硬的球状物，从孩子出生，子宫应该
每天下降一横指，10-12天降至盆腔，就摸不到了。
2⃣产 后宫缩痛:常出现于产 后1-4天。
3⃣如果恢复不好，10天后仍可摸到硬胞，恶露多。
4⃣血 性恶 露:产 后3-7天，量大，鲜红;
-浆液性恶露:一周至两周后，淡红色;
5⃣白恶露:10-14天，白、淡黄。
🍎产 后营养🍎
1⃣月子餐原则:少吃多餐，三顿正餐，2顿辅食。适当多喝汤，荤素、干稀搭配
2⃣分娩后一周到10天的时间因为胃肠功能比较弱，尽量以清淡易消化的食物为主。在月
子期间秉着正常饮食的原则，选择高蛋白低热量清淡松软的食品(小米粥，鸡蛋，牛肉，
豆腐，蘑菇)，少食多餐(3顿正餐+三次加餐)。素/千稀/热性寒性搭配。不需要额外喝
很多汤。
3⃣剖腹产饮食:不要吃红糖水、巧克力、甜果汁牛奶，以免腹胀;如果6小时后仍未排
气，可以喝水，进半流食，如粥，面片，鱼汤，肉汤，蛋羹等
4⃣多吃蔬菜水果促进胃肠蠕动，避免便 秘，蔬菜可选择色泽丰富的品种，产 后吃水果不需
要加热，会破坏水溶性维生素
5⃣产 妇的饮食要根据个人的情况，顺其自然，如果食欲特别不好要及时查出原因，例如贫
血等
6⃣忌食冰冷，坚硬，辛辣，油炸的食物，忌食抑制乳汁分泌的食物例如:大麦茶，巧克力
(不可大量使用)，在生产初期不要喝老母鸡炖的汤，忌食红糖水(活 血，容易造成子宫持
续出血)，忌大量食用人参，忌食用味精影响的吸收。