快来接好孕啦！接男宝棒！产后护理

我是头胎分娩的妈妈，讲真的我还是很幸运的

我开始发动到开十指整个过程是很慢的，但我分娩的时候挺快，哈哈哈，虽然是头胎

但是顺产无撕裂无侧切，太幸运啦~

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🌈分娩小技巧：

想要顺利顺产，重要的是掌握小技巧了

🌸在孕期的时候可以练习拉玛泽呼吸法，双背一定要挺直，用口吸气和呼气，使肺部的上半部分充气，反复练习⑨可以了

🌸双手握紧床边的把手，背部紧贴产床，将全身的力量集中到下半身，找准感觉

🌸一定要掌握自己的用力大小，在zi宫收缩时用力，停止收缩时放松，结合拉玛泽呼吸法⑨可以啦

🌈孕期后小知识：

🎈怀孕36周以上算足月了，预产期的孕妈们要把jiu诊卡，孕妇保.健卡，病例资料，化验资料，准生证社保卡等等准备好

🎈出生的太快也不一定是好事，在分娩的过程中，我们要让宝宝适应产道之后再进行，不然对宝宝和自己损伤都比较大

🎈侧切生完之后第一次排尿会比较痛，第二次会好一些，不敢用力可以试试用开塞露，还好我的闺蜜给我推荐了朵卡璐妇科凝胶。现在好了很多，也变的紧致了

🎈有的妈妈生完孩子后会有脱发现象，我就是这样。用了一段时间的果小舍防脱洗发露，现在头发也没有之前掉的那么厉害了

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我的分享希望可以帮到各位孕妈们

把好孕棒传给你们，希望你们都生可爱的🐮宝宝！！

＃产后护理