吃苹果甩肥肉？！轻食苹果餐这样吃掉5斤

作为一个艺术舞蹈生💃🏻，身材管理真的是日常时刻在注意的事情~尤其是穿上那种紧身或者露脐装！所以我是真的很害怕变胖😭！尤其是在每次考试前，我都会疯狂的开始自我管理体重和身材，所以也算是积累了一些减肥的经验方法啦~

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废话不多讲，分享出来给姐妹们参考参考！

苹果🍎减肥食谱：

✨周一：

早餐：一杯低脂牛奶+一个苹果

午餐：一个苹果+一根玉米

晚餐：半个苹果+一个蒸紫薯

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✨周二：

早餐：一个苹果+一个鸡蛋（不吃蛋白）

午餐：一个苹果+水煮虾肉

晚餐：半个苹果+蔬菜沙拉（小番茄+黄瓜+生菜）

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✨周三：

早餐：一杯低脂牛奶+一个苹果

午餐：一个苹果+蔬菜沙拉（玉米粒+黄瓜+番茄）

晚餐：半个苹果+一个蒸紫薯

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✨周四：

早餐：一杯低脂牛奶+一个苹果

午餐：一个苹果+水煮鸡胸肉

晚餐：半个苹果+一根黄瓜

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✨周五：

早餐：一碗酸奶麦片+一个苹果

午餐：一个苹果+小馒头

晚餐：一个苹果+一杯酸奶

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✨周六：

早餐：一杯柠檬水+一个苹果

午餐：一个苹果+一个鸡蛋+水煮花菜

晚餐：半个苹果+一根玉米

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✨周日：

早餐：一个蛋白+一个苹果+一杯豆浆

午餐：一个苹果+一碗小米粥

晚餐：半个苹果+一个番茄+水果

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虽然看着真的很简单，但是为了能够瘦下来，坚持下去真的会有好收获的💪！不仅仅对身体好，还对自己我们的皮肤好呀，尤其是那些肤色暗沉干燥的妹子，真的要多吃苹果🍎，还可以敷敷面膜，我之前一直用的痘言水润面膜还不赖！补水真的一旦要到位呀~姐妹们加油！不仅要要一起变瘦变好看呀~嘿嘿！可以参考一下我的食谱哟~