http://xhslink.com/754Pab

🌸预产前一天晚上，睡前肚子有点疼，但是没有规律我就没管直接睡了。因为孕晚期经常这样不规律的疼，谁知道半夜里被阵痛疼醒，半夜三点多赶去的🏥

🌸到了医院医生检查已经开两🈯了，我想难怪在家里那么疼呢，坐床上做胎心监护呢，羊水破了，护士让我平躺着，疼痛越来越强，早上6点多开到三指我上了无痛

🌸无痛后舒服了好多，身体酸酸麻麻的，我吃了点午饭，1生就建议我睡觉休息，保存体力。醒来已经下午4点了，1生检查开到八指了，护士推我进了产房

🌸进产房分娩挺顺利，我先自己先爬到产床上，宫缩来时配合大夫用力，一会儿宝宝就出来了6斤8两，很幸运没有侧切没有撕裂

——

💌分娩怎么发力💌

在生产的过程中，会发生宫缩间歇，肚子不再疼了孕妈就不要用力了，趁机休息一下恢复体力，当宫缩再次来临时，调整呼吸，收紧下巴，并且将所有力气集中在小腹部，持续像pp发力才更有效

——🎁🎁

分娩当天饮食原则:

💙少食多餐，一定不要吃太饱！宫缩疼痛可能会想吐

💙分娩当天饮食要清淡、细软，以补充水分、易消化为主

💙注意！！早一点进食，准妈妈的产程约需要12小时左右

💙准妈妈在分娩初期早点进食食物，能够储存能量，等到后面阵痛宫缩加剧，可能已经没有食欲了

——

预防妊S纹

孕期我比较勤快，每天都用保湿补水的身体乳来抹肚皮和大腿根，孕晚期每天用金银花熬水拿毛巾敷在肚皮上，然后抹上阿💧曼💌娜凝胶到肚皮上会有保护膜，保护肚皮不干裂发痒，增强皮肤的弹力纤维

——

关于产后

1⃣刚生完尽量吃一些容易消化的食物，刚刚生产后身体疲惫，需要充分的营养和睡眠，要好好休息。

2⃣生完回到病房每隔2小时，用热水浸湿毛巾清洁恶露，建议多准备一次性内裤⭕生完大量恶露，一次性内裤方便

3⃣为了让膀胱恢复正常，分娩6小时内要排出小便。产后2-3小时给孩子喂奶。为了利于子宫收缩，回病房后24小时内要开始慢慢走动

4⃣产后出了大量的汗，要注意清洁‼️产后一周还是建议擦浴，两周之后再淋浴，洗头都是可以的，洗完快速擦干就好

5⃣月子里不要大鱼大肉不然痔疮就出来了，我月子里痔疮复发，还好月嫂有经验，让我用高锰酸钾洗液搭配植❗舒🎀宝消💫痔凝胶，不影响哺乳很温和消肿止血比较快，两周不到就好了

以上就是我的经验了，祝姐妹们孕期到分娩顺利，生个健康白净牛宝宝！