23分钟顺产！！6.9斤男宝!!都夸我生的快

小北鼻终于退房啦
男宝，6.9斤，双顶径94
如愿以偿在预产期当天顺利卸货！
从见红、宫缩阵痛到十指全开用时5个小时
第二产程顺产用时23分钟！
顺产‼️无撕裂无侧切‼️
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孕期准备
多吃绿色健康食品，少吃油腻长肉的垃圾食物，毕竟增重过多不利于顺产趴伏姿势双腿分开，双臂趴伏在一靠垫或被子上，能够帮助打开骨盆，缓解疼痛。

如果马上要生了开指困难，也可以骑分娩球！
無痛简直是人类之光，建议顺产的孕妈们都去打，我是开三指后打的，接下来的开指时间给我省了很多力气和精力，而且没有留下什么后遗症，宝宝也很健康！
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经验分享：
1.破水后不要乱跑，也不要洗澡，应该Di一时间平躺并赶去Y院
2.提前学xi一下拉玛泽呼吸法，确实能帮助我们减少开指的疼痛。
3.37周喝覆盆子茶，分娩时喝1：1蜂蜜水，可以加快开指的速度。
坐矮凳子。这是老方法，有助于开宫口。我每天都会坐十多分钟
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关于产后恢复：
1.生完当天，没有食欲也一定要吃饭，刚刚生产后身体疲惫，需要营养和休息。生完体力下降，很容易发冷，一点得传长袖长裤，保护好头部不要着凉
2.产妇产后产后很容易痔疮，我也不例外，生完孩子后好几天没有好好上厕所，直到yi生给我开了植.舒宝消痔凝胶后才好起来，摸起来挺清凉，不影响哺乳很适合月子用，我月子还没出就好了~
3.有妊.娠纹的宝妈注意一定要尽早使用含有壳聚糖等修复成分的祛.疤膏，否则时间过久无法弹力纤维无法修复！我产后肚子上的肉肉软乎乎的，还有着难看的妊.娠纹，婆婆在院里拿来了一个阿.曼娜凝胶淡化妊.娠纹的。我一共用了三个多月，现在腹部很光滑，没有一条细纹！
4.孕晚期不缺钙的就不补了。不然的话宝宝会长的很大呢！孕期不要吃的太多，营养够了就可以了。有的宝妈孕期吃的自己体重涨得快，大家也都知道会对宝宝和宝妈都不敢呀！
5.产后脱发也是很正常的，因为刚上生完宝宝的妈妈体内ji素分泌不均匀引起的，慢慢的就会好，姐妹们平时可以用红豆黑芝麻熬粥喝，也可以用防脱的洗发水，我洗完头会用上臻.元育发液，很方便，我现在两边发际线都长出头发了，发质也特别好~
6.及时收腹，收缚带的作用是为了腹腔器官的固定而不是瘦腰瘦腹，千万不要试图把腰腹勒到蕞紧的状态，这样对身体非常不好