月子12款营养汤食谱+产后注意事项大全

👉生完宝宝后千万不要放松警惕，月子期非常的重要，关系到身体恢复的情况，推.荐几款既好喝又有营养的汤，可以让老公或者婆婆做给你喝哦。

做法步骤都在图中👆

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下面说一说产后需要注意这些事情✌️

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🎀产妇的房间应该保持空气流通，因为室内卫生环境差、空气混浊，容易使产妇、婴儿患上呼吸道感染。

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🎀坐月子可以洗头洗澡，产后需要注意自身清洁。

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🎀很多产妇生完一直水肿瘦不下来，出月子后可以每天喝一喝薏仁粥，能去湿消水肿，湿气没了掉秤才会更快哦。

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🎀月子里不要吃油腻的汤水，因为产后胃肠功能还没有恢复，也不利于营养的吸收，而且还会造成母乳喂养的宝宝消化不良。

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🎀坐月子期间要避免长时间用眼，容易造成眼睛疲劳，视力模糊。

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🎀产后多做凯格尔运动、臀桥，能帮助恢复盆底肌，产后三个多月可恢复至产前紧至状态。

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🎀产后可侧躺哺乳宝宝

顺产或剖腹产的妈妈，产后几天虚弱无力,可侧躺哺乳宝宝,但需注意不要睡着,以免压到宝宝的口鼻。

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🎀产后要穿着宽大的衣服，一些一定要舒适，要软，注意勤洗、勤换、勤晒衣服。