足月成功顺产6.8斤男宝！传好孕男宝棒！

成功卸货了，是男宝!!!盼了10个月可算盼来了！！传好孕男棒！🎉🎉

👶身高52cm

👶体重6.8斤

👶双顶径9.1

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🌸从发动到分娩，整个过程真的特别顺利，预产期前一天住的院，到了第二天下午的时候进产房，刚开始的宫缩比较厉害，也比较疼，但是可以忍受，从看到宝宝的头部开始，也就用了10分钟左右就生了，yi生都说这是他见过的最快的

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🌸说生孩子不痛那是假的，只不过自己要忍一下，在产前多运动喝一杯蜂蜜水，缩短产程，才是主要的，今天我就来分享一下我的顺产经历和一些经验

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🌈孕期

💧保持良好的心态，怀孕之后是非常容易发脾气的，自己可以找点事干，分散注意力

孕吐是运气正常不过的，可以多餐少食的吃

不要频繁的吃一些辛辣的食物，忌山楂、螃蟹、甲鱼黑木耳一类的防止流产

💧适量的做一些运动，比如凯格尔运动，盘坐，拉玛泽呼吸法等也可以散散步，我平时每天都会走5000-6000步，分娩的时候可以加快开指

保持良好的睡眠习惯，不要熬夜而不是少熬夜

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🌈分娩

🍀再见红之后，多走动，喝一杯蜂蜜水软化子宫

进入产房之后，背部要紧紧的贴在产床上，这样发力才会事半功倍，离开了产床再怎么发力也没用，只会浪费力气

🍀呼吸的时候要有节奏，当宫缩疼的时候，用尽全身的力气集中产道

🍀眼睛紧盯着肚脐的地方，眼睛不要闭上

🍀听着yi生的口号

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🌈产后恢复

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⭐️生完后身体比较虚要吃点东西补充体力，分娩后3天内，应该吃流食，如小米粥、炒青菜、小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面等，尽快的将恶霸排出体外

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⭐️产后要注意牙龈出血，不要吃一些辛辣和比较坚硬的食物，要用软毛的牙刷，我每天都会用云南白药的防牙龈出血的牙膏刷两次，刚开始还有点后来就没有了

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⭐️孕期的时候就有点便秘，后来就憋出来了痔疮，每次去厕所都特别的疼，还有点出血，后来yi生说的让每天晚上先用盐水坐浴15-20分钟，睡之前再涂一支植-舒宝消痔凝胶，涂上之后肿痛感就没有了，坚持了半个月就好了

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⭐️十个孕妈九个有妊娠纹，不要老去摸它，产后要尽快的修复，想要完全的没有是不可能的，每天用温水毛巾擦一下，然后再涂上阿-曼娜凝胶，凉凉的，吸收也很快，每天坚持涂三到四次，我用了四个月就已经淡化了很多了，不仔细看都看不出来了

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希望每个孕妈都能接到好孕，顺顺利利生一个健康的宝宝！！🌹🌹🌹