头胎喜获男宝！传好孕男宝棒啦！接必中！

💕不得不说，儿子出生这几天我真是没睡过一晚上好觉，现在好啦，不仅家里添了这么一个小家伙，更让我觉得未来可期啊

💕 作为一个过来人，下面就和大家分享一下我的顺产经验吧

🙋顺产经历

👉39+2 当天午休时出现了宫缩阵痛，平均十分钟一次，比姨妈痛略疼

👉当天下午进yi院检查的，在路中宫缩就比较频繁，内检的结果是已开五指

👉然后就是直接安排进待产室，剩下的就是生产了

👉不过在怀孕期间还是要控制饮食和增加运动量，不然宝宝发育过大时，顺产很容易出现问题

👉不过我还是挺顺利的，产下了一个六公斤左右的男宝

👉真是感谢得到这么一份好的馈赠

🙋孕期注意事项

👉好多姐妹问我为什么顺产的那么顺利

1.运动

我每天早晚都会散步30分钟，孕晚期的时候是一个小时，适量的运动可以帮助控制自己的体重，会让顺产更加容易

2.饮食

此期间可以多吃点绿色蔬菜，动物的肝脏和水果，睡觉之前可以喝一杯浓的蜂蜜水

3.孕吐

很多宝妈在3~8个月期间一直孕吐不止，我针对这种情况的办法就是少食多餐，每隔一段时间就吃一次，避免饱腹感

🙋我的产后经验

👉不要一生完孩子就立马洗头洗澡，hin容易造成产后脱发,但脱发也是很常见的一种现象，在之后的时间进行保护滋养头发就可以了

👉我用的是果小舍防脱洗发水，它里面的生姜成分可以对头发做到一个很好的防脱生发的作用，所以我生完孩子头发还是跟以前一样多

👉产后可以多吃一些补气血的东西，比如红枣和排骨汤，花生一些高蛋白低脂的蔬菜和肉类

👉zui后就是

关于排恶露的情况一般会出现在产后的一个星期内，除了做好最基本的勤换衣物，勤洗床单的工作外，我那段时间还会用朵卡璐凝胶做一个全方面的护理

👉因为事关女性的s处健康，所以希望姐妹们还是认真对待奥

🙋🙋🙋🙋姐妹们一定要好好爱自己哦，祝孕期一切顺顺利利，好运顺产，母子平安💕💕

#我的顺产日记