这肚子是生完二胎的肚子吗？

❤很多人生完孩子以后，身材就大变样。看看那些明星生完孩子复出的时候，那身材真的是太好了，超羡慕，我相信狠多生完孩子的女人都想拥有那样的身材吧！

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女人在年轻的时候一定要美美哒！等年纪大了也要美美哒！

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生完孩子以后照顾孩子虽然重要，但是也要把自己的身材恢复好！

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没事的时候多练练瑜伽，不想去专业的地方练，就到网上找视频学，跟着视频学，不要哟！

教你四个动作，轻轻松松恢复好！

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󾠮仰卧束角式 20s*3组，双脚的脚心相对，可以促进骨盆的血液循环，消除假胯宽。

󾠯俯卧伸展 20s*3组，双手向前伸展，吐气的时候胸部下压，可以很好的缓解肩颈的不舒适，开肩美背

󾠰眼镜蛇式 20s*3组，双手放于肩下 吐气时手臂伸展 下颌延伸 ，可以很好的消除颈纹 拉伸腹部 消除腰 背部拉伤。

󾠱鸽子式 20s*3组，感受到臀部的拉伸 可以消除假胯宽 瘦大腿根部，左边腿压完，再压右边。

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产后注意事项：

󾠮产后不要大补，不要吃大量油腻的汤水，因为肠胃功能还没用恢复，也不利于营养的吸收，而且还会造.成母乳喂养的宝宝消化不良。

󾠯产后及时淡化妊娠纹!

󾠰月子期间可以洗头洗澡，但是洗澡水温度要在37度左右就好，也可以洗澡前喝--杯热水。

󾠱月子里要吃好、睡好、少劳动，禁止爬楼梯、蹲、久站、久坐、屈膝、盘坐等。

󾠲盆底肌xiu复很重要。

󾠳yin道松池，我用了一款有jin致作用的妇科凝胶，脉媞妙润芙凝胶，直接推入xia面，使用方便，用了五盒左右，明显的感到好多了