顺产胖儿子👦！传男宝好孕棒！！接必中

36周大产检时发现宝宝双顶径已经到了91，体重约在7斤左右🐳，到了预产期还没有任何发动迹象，担心再晚下去不好顺产，毕竟一直抱着顺产的念头，所以第二天就开始催产😂。

上午9点左右放了软化宫口的yao💊，中午一点开始宫缩，开到三指的时候已经打了无 痛💉。虽然还是会有一点痛，但还可以忍受，晚上9点整生下8斤多男宝👣！

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🌴关于孕期饮食原则

✨少油少盐、低脂少糖

✨蔬菜摄入量＞肉类

✨高蛋白+低脂+补充维生素

🌴关于超快顺产技巧

🌙我孕期的时候每天会散步30分钟，跟着手机应用G动️早中晚打卡凯格尔运动，做盆底肌锻炼。

🌙分娩前喝杯浓蜂蜜水，对快速软化宫颈有帮助哦，而且有利于产后快速排尿

🌙买个小矮凳子。这是老方法，有助于开宫口。我每天都会坐十多分钟。

🌙学会分娩减痛呼吸法，可以在分娩时通过调整呼吸节奏达到缓解肌肉疼痛的目的。

口诀为“吸二三四、呼二三四；吸二三、呼二三；吸二、呼二；吸二三、呼二三；吸二三四、呼二三四”。

🌴产后注意事项

⭕产后8小时可以在床上坐一会。如果分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所👀。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲，以防子宫脱垂。

⭕因为产后激 素水平下降很快，会成把掉发，不过这对我来说问题不大💪，我是早早的就备好了果小舍防脱洗发水，整个孕期前后头发保护的都挺好，掉头发没有那么夸张。

⭕产后应喝蔬菜汤。很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞❕，乳房胀痛加剧。产后进补要根据身体状况，蕞好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。

⭕大重点：观察体温、恶露、血量重要护理，远离妈妈杀手❌，多一分了解，就多一分安 全。

☀刚生产完第 一天的新妈妈体温会比平时略高，一般不超过38度，持续时间一般在24小时之内。

☀产后排恶露也要重视，如果恶露不尽就要及时去看yi生了👀。我月子里每天都会用一支朵卡璐凝胶，所有排恶露还是挺干净。

☀也不能喝红糖水，桂圆，红枣，因为那个时候恶露没有排干净，喝红糖水会加多恶露。

⭕蕞后一点，也是蕞重要的：保持良好心情Â，不怒、不燥、心胸开阔、少思少想。

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祝所有孕妈们都能平安顺利顺产👼哦～