叮~你有份好孕 待收！快来接男宝棒！接必中

给各位准妈妈分享我的顺产经历👀

✨11.10号下午宝宝在肚子里一直鼓包，有胀痛感，以为是宝宝太活跃了，下午时候开始宫缩，后来上厕所发现见红了😳，一直到六点多开始出现十几分钟左右的不规律宫缩，跟老公干了蕞后一顿麻辣香锅后出发去了yi院😂。

⭐11号上午到yi院检查宫颈口说快开宫口了办理住院手续，一晚上都是不规律宫缩

🌙12号早上开始出现了五到八分钟一次的规律性宫缩，忍到三点喊护士内检开了一指

⚡头胎宫口开的很慢，晚上七点才开了两指👀，我实在受不了内检的滋味，八点打了无 痛，无 痛真的女性福音😂！顺产的准妈妈一定要打无 痛，打完无 痛不到十秒就不痛了。

〽13号早上八点二十才十指全开，进了产房，没关无 痛，子宫不怎么痛，肛门很涨 ，因为打了无 痛体力很好，再配合yi生助产士教给的呼吸和用力方向。

☀九点十一分我的宝宝生出来啦！宝宝2.87千克👣，总的来说生宝宝没有受什么罪，看到宝宝的一刻真的感觉好神奇。

——产后经验分享——

💦宫缩时候大家可以配合拉泽玛呼吸转移注意力，不要大喊大叫保存体力，好好配合yi生助产士，宝宝都能很快生出来的。

💦身体允许的情况下，保 证每天的活动量👟。因为我孕前也一直爱运动，怕太胖了不好顺，所以这么坚持下来了，哪天活动少了浑身不自在。

💦还有个是生娃，一定要学拉玛泽呼吸法👍！就是让呼吸舒缓有节奏，别被阵阵宫缩带偏了，呼吸节奏一乱会更疼生得更慢。

💦孕产期头发会大把大把的掉，这是正常现象。其实我当时也慌了，后来我嫂子给了我一瓶果小舍洗发水，洗完头皮非常清爽，没有以前那么油了，头发也掉的比以前少了

💦产后要重视排恶露。我在坐月子的时候每天都会用一支朵卡璐凝胶💨，大概用了20多只，体内的脏东西基本上都排干净了。它这个东西用起来凉凉的，还挺舒服的。

💦月子期间真的不需要大补，三餐营养均衡就👌了。也不是多喝汤就可以下奶，喝水喝粥都是可以的，汤里面都是脂肪，喝多了变胖不说，还可能会堵奶。

💦一定要保持好心情。我整个孕期都算比较顺利💓。就是孕早期有次着急生气，明显就感觉肚子不舒服了。觉得情绪是特别特别重要的，并且能影响宝宝心情和性格

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以上就是我的经验了，㊗️愿各位准妈妈们都能顺利顺产🙆呀！