过来人告诉你，月子期间这样做，准没错

坐 月子是很重要的一件事，很多宝妈在生完孩子后身体都会非常虚弱，如果不修养调整的话，很容易落下月子病。那月子期间该如何做呢？我给大家分享一下我的经验吧！
分娩当天
1.没有食欲也一定要吃饭，刚刚生产 后身体虚弱，需要充分的营养和睡眠。
2.体力下降，很容易发冷，坐 月子期间切记不宜受凉。
3.胃肠功能较虚弱，尽量吃一些容易消化的食物。
4.为了让膀胱恢复正常，分娩6小时内要排出小便。
5.产 后2-3小时给孩子喂奶。

第二天
1疼痛比dy天要轻，第二天还有残留阵痛现象，避免过度活动。
2.给喂孩子初乳，按原乳房，缓解淤血才能预防疼痛。
3.房间内温度无法调节时，尽量避免洗澡。
4.注意排便，排尿。
5.做一些简单的产褥期体操，舒缓肌肉，有利于恶露排出。
6.剖腹产的产 妇大多在此时排气，排气后可以喝稀粥。

第三天
1奶水畅通，乳房会疼痛，用热毛巾按摩乳房，缓解淤血。
2.注意清洁恶露，洗澡后继续休息。
3.即使奶水不是很足，每天也要坚持母乳喂养8次以上，可以预防乳房疼痛，也有利于子宫收缩。
4.身体因出汗和分泌物而感到不适，用热毛中擦拭身体。
5.为了预防产 后 便 秘和痔 疮，应多摄取水分。
6.为了产 后恢复，运动量要适当，平时zui好慢慢走动。

第四天
1.保持适当的室内温度，避免忽冷忽热，如果在分娩4天后
还不能排便，就要及时打电话咨询yi生。
2不能因为活动容易了，就过度劳累，做家务或者抱孩子。
3.会阴缝合部位还没有完全恢复，排便不可太用力。

第五天
1.子宫缩小至拳头大，小便量成正常褐色，恶露明显减少。
3.让孩子吮吸乳头，每天坚持按摩乳房。
3.跟家人对话，多交流，调整情绪，预防产 后 抑 郁症。

第六天
1.产 后容易贫 血，所以要继续补充铁。
2.做家务切记不要沾凉水。
3.洗头时zui好有家人帮助，切记不要长时间弯腰洗头。

第二周
1.洗澡后在乳头上涂抹乳头霜，防止皮肤开裂。
2.产 妇的房间要经常铺好被褥，保证随时可以体息。
3.奶水不足的原因可能是睡眠不足。
4.坚持做产褥期体操，帮助产 后恢复，预防产 后肥胖。


第三周
1.禁止长时间弯曲身体或坐着，可以洗澡但不能泡澡。
2.为了保证母乳，预防贫 血，要多摄取高蛋白的食物。
3.如果过于疲 劳，恶露会增加，要多注意。
4.了解孩子的睡眠周期，和孩子一起睡觉，保证充分休息。
第四周
1.开始产 后初月经(如果不给孩子喂母乳，就会开始产 后初月经。）
2.和孩子一起去yi院接受定期检查。
3.恢复顺利的话可以洗澡，但是尽量选择淋浴。
4.及时处理恶露，给私密处消毒。
字数有限，还有一些需要注意的我给大家放在图片里了哟~