过来人告诉你，孕期这样吃，轻松度过分娩期

10月怀 孕，一朝分娩。10月是一个说长不长，说短不短的一个时间。如果要亲身经历的话，那简直就是度日如年了。今天特地给大家分享一下我孕期吃的食物，在这边食物的帮助下，我孕期度过的还算顺利。

孕 吐
孕 吐就是大多数孕妈妈会遭遇到的一道坎儿。对于孕 吐，现在只有缓解的方法，没有不吐的方法。
由于孕 吐反应多在清晨空腹时比较严重，所以可以在起床前先吃些烤面包干、馒头干、饼干等食品，然后躺半小时左右，再慢慢起床。
另外，孕妈胃不要空，每隔三小时吃一些平淡的食物，保持血糖值的稳定，可有效地防止呕 吐。此外还可将一只新鲜的柠檬放在枕边，早晨起床的时候闻闻它的清香，对抑制晨呕也有不错的效果。

嗜酸
很多孕妈在孕期会比较喜欢吃酸的，这是可以吃一些新鲜的瓜果，比如橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等。而且新鲜的瓜果有着丰富的vc可以在一定程度上增加孕妈的抵抗力，帮助胎宝 宝正常生长发育。但并非所有的酸味食物都是适合孕妈妈食用的。比如山楂，人工腌制的酸菜、泡菜等，更是孕妈要避而远之的食物。

痔 疮
孕妈们在孕7月以后很容易有痔 疮，为了预防痔 疮，平时也可以吃一些富含纤维素的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物。虽然肚子大了，走起路来很不方便，但是每天也要坚持散步半个小时，防止便 秘。
很多孕妈有了痔 疮以后，出于对孩子的考虑可能选择不治 疗。其实现在也有一些孕 妇专用的痔 疮yao，只要选对yao就可以了，我当时用的是植舒宝，才一个星期就成功的把痔 疮打退了。

早 产
为了避免早 产的发生，孕妈平时一定要记得补充vc，降低早 产发生的几率。比如西兰花、柑桔类水果和果汁、芒果、西红柿等。
有些孕妈在怀 孕后都会对鱼腥味产生反感，但鱼恰恰是zui好的防早 产的食物。这是因为鱼肉中的某种特脂 肪酸起到了积极的作用，这样也会为宝 宝日后的发育打下良好的基础。

分娩
在整个孕晚期，孕妈一定要控制体重盲目的增加，否则会为即将到来的分娩增加很大的风险。
另外，在分娩的时候需要大量的体力，补充体力zui好的目前来看巧克力是不错的选择。巧克力的营养丰富，而且热量多，能够在短时间内被人体所吸收，并迅速的转化。孕妈在临产时可以多准备几块巧克力，以便时刻保持体力。