我家小可爱来啦❤接男宝，传健康好孕❤

我整个孕期增重18斤，生完住了3天医院，回家掉回106斤，可能是我太遭罪了，剖腹产也没吃什么东西，所以爆瘦，回家时脸上肉肉都没了瘦了一圈。但是肚子上还是大大的，像怀孕3.4个月一样。现在基本上肚子也平了，还有一点松垮，需要做健身和产后修复去恢复了。给大家分享一下我的产后恢复心得
顺产小Tips：
1.上无痛后插niao管没有任何不适感觉
2.內检配合医生放轻松，不疼也不酸爽
3.老公自身不畏惧可以选择陪产增加产妇信心，不该看的地方别看，全程只关注老婆的状态就行
4.宫缩阵痛不要大声喊叫会影响后期体力，鼻子深呼吸，嘴巴慢吐气
5.生产时务必听医生助产士的话，配合好才少受罪
孕期小知识：
孕期扁秘很正常，一般都是上火引起，可以多吃蔬菜水果，这个时候一定要注意饮食，尽量的清淡一点，不要吃太寒凉，尽量不要吃yao
做内检的时候一定要放松，把皮股放下再放下，要不然很疼很别扭！而且越早结束越好，如果掌握不好，建议深呼吸
孕后期的时候由于肚子太大不太方便，又疏于护理了，导致后期有点焱症了，一出月子我立马用了脉媞凝胶，jiu好的差不多了
脐带绕颈很正常，孕晚期宝宝脐带缠脖2周，网上有教程说做运动可以缓解，但yi生却说很危险️不要尝试，等到生产的时候，B超单显示没有任何绕颈，他在里面自动解锁了
有条件一定要学习瑜伽，尤其是瑜伽的呼吸法，缓解阵痛太有用！嫌麻烦的可以多散步尤其是足月以后适当运动散步，加快产程！我到孕晚期的时候每日都要走7.8k步
最后祝愿每一位孕妈都能顺利生产，亲身经历后才明白做母亲真得很伟大！