终于生啦！是个男宝！传好孕男宝棒！

我来还愿了，在小红薯上许愿是真的有用！我进预产期后就来天天许愿。
我开宫口到生用了差不多7个小时，头胎来说算快，当时护士给我内检的时候就说宫颈条件很好，非常适合顺产，用对了力就很快～果不其然，我用了15分钟把妤妤生出来了，无撕裂无侧切，助产士都惊呼第一胎都这么快，二胎更快！
——分享一下我快速顺产的经验吧！
要适当运动
我喜欢做瑜伽，每天晚上吃完饭后会散步40分钟，36w后开始每天坐矮板凳，睡觉前盘腿坐着练习一会儿拉玛泽呼吸法，这才让我的入盆条件杠杠好，顺产自然快啦！
多吃绿色健康食品
我婆婆都是去赶早市买的新鲜蔬菜，少吃油腻长肉的垃圾食物，毕竟增重过多不仅仅是胖这么简单，长满身的肥胖纹啊，便秘啊痔疮啊，哪个都很糟糕
趴伏姿势
双腿分开，双臂趴伏在一摞靠垫或被子上，能够帮助打开骨盆，缓解疼痛哦。如果马上要生了开指困难，也可以骑分娩球哦！
打无痛
无痛简直是人类之光，建议顺产的孕妈们都去打，我是开四指后打的，接下来的开指时间给我省了很多力气和精力，而且没有留下什么后遗症，宝宝也很健康！
——产后小贴士
生完宝宝的两个小时就要去上小便，去厕所的时候家人要陪同，因为刚生完真的没力气啊，要是摔倒了就不好了。如果上不出来，可以多听听水流声，多喝水
尽快实现母ru喂养，生完三四个小时后就可以让宝宝吮吸一下，这样奶出的更快些，哦对了如果奶下不来，可以去请催乳师给开奶，不要吃很油腻的东西来下奶啊，像我婆婆给我煮的黄豆猪蹄汤我都没敢碰，堵奶要命❌
孕后期的时候由于肚子太大不太方便，又疏于护理了，导致后期有点焱症了，一出月子我立马用了脉媞凝胶，jiu好的差不多了
——刚出生的婴儿这五不要1️⃣定要注意！
❌不要平放婴儿
❌不要不管婴儿
❌不要不排胎粪
❌不要不接种yi苗
❌不要晚开奶
希望我的个人分享能帮助到各位孕妈妈们！！