母子平安，传好孕健康男宝，一接一个准

这也许是我有生以来最猝不及防的一件人生大事

从见红进医院开指到生出波波半小时半小时不到！万万没想到我可以那么快！
进产房的时候老公还在准备待产包拿给护士，我自己单独进去三分钟左右，直接感觉下面炒鸡难受，感觉有东西要顶出来了！！立马叫护士过来，然后内检好直接推我进导乐室。事后老公对我说他待产包刚刚拿好，就被叫去签好多字，他自己一脸懵逼，然后直接穿了手术服进导乐室，看到我正在生了。一切来的太快，我完全忘记了之前练习的呼吸用力方法，还好老公在旁边大声叫我呼气放松，终于没几分钟有一股暖流出，就出生啦～
锻炼项目：
1:散步
天气好出门散步（最起码走5000步），万一碰到刮风下雨，就会在家里跑步机上面快走25分钟，出一身汗。
2.正常生活，做家务，开车
别因为怀孕了就娇气！该干嘛干嘛。怀孕后娇滴滴的，真的不好生，因为你自己给自己心理定位就是我现在变的很娇弱，事事都要像公主那样被宠着。只要不是特别繁重的家务，都可以自己做，不要提重物就可以。我自己开车一直到34w，要不是家人不允许我可能会开到生。
3.孕中期做了四个月的孕妇操喝孕妇瑜伽(每周两次以上）
都是按照网上的视频做的，几乎都是欧美的。比较有节奏感，个人比较偏爱。瑜伽也是网上找的视频，动作大同小异。你们都可以去搜一下。
4.孕晚期天天运用瑜伽球锻炼
有助于打开盆骨。帮助顺产
孕期小知识：
孕期扁秘很正常，一般都是上火引起，可以多吃蔬菜水果，这个时候一定要注意饮食，尽量的清淡一点，不要吃太寒凉，尽量不要吃yao
做内检的时候一定要放松，把皮股放下再放下，要不然很疼很别扭！而且越早结束越好，如果掌握不好，建议深呼吸
孕后期的时候由于肚子太大不太方便，又疏于护理了，导致后期有点焱症了，一出月子我立马用了脉媞凝胶，jiu好的差不多了
脐带绕颈很正常，孕晚期宝宝脐带缠脖2周，网上有教程说做运动可以缓解，但yi生却说很危险️不要尝试，等到生产的时候，B超单显示没有任何绕颈，他在里面自动解锁了
有条件一定要学习瑜伽，尤其是瑜伽的呼吸法，缓解阵痛太有用！嫌麻烦的可以多散步尤其是足月以后适当运动散步，加快产程！我到孕晚期的时候每日都要走7.8k步
祝各位准妈妈们生产顺利、母子平安！