母子平安，顺产6.8斤儿子，接好孕真灵

卸货大吉了！来小红薯还愿啦。我生了个儿子，宝儿生下来6斤8两，双顶径96
我是40W预产期发动的，早上上厕所发现有些红色分泌物，随后肚子规律的疼，就是轻微的姨妈疼，我和老公拿上待产包去的一院
到了办理入院做了B超预计男宝宝是7斤，大夫说可以顺产，下午2点多上的无痛，上完无痛感觉不到什么疼了，这时可以睡一觉休息休息

晚上6点多被推进产房的，老公陪我进去的。我第二产程生的还比较顺利，进产房半个多小时宝宝出生，也没有侧切，没有撕裂。这两天整理了下我的顺产经验，分享给孕妈们，希望你们也能接到好孕

——孕期饮食：
反季节水果不要吃，应季水果是最好的

肠胃不好容易拉肚子的姐妹，可以把水果烫一下吃

孕期尽量少吃西瓜，葡萄，蜜瓜这些高糖水果，注意妊娠糖niao并

少吃淀粉类的食物，尤其是孕晚期，可以多吃些粗粮代替主食，不然宝宝长重没营养，妈妈还会变胖

——孕期运动，帮助顺产缩短产程
0-3个月静养休息，3-6个月就开始饭后散步，坚持走半个小时，7个月后可以做以下动作，简单的孕妇瑜伽等

做墙面滑行动作，就是背贴着墙做深蹲，帮助孕妈打开骨盆口，让胎儿有更大的空间进入产道，顺产分娩时会顺利许多

盘腿坐，孕晚期每天睡前坚持盘腿坐10分钟再睡觉。偶尔坐孕妇瑜伽球，记住不宜长时间坐，而且运动幅度不要太大

孕期小知识：
孕期扁秘很正常，一般都是上火引起，可以多吃蔬菜水果，这个时候一定要注意饮食，尽量的清淡一点，不要吃太寒凉，尽量不要吃yao
做内检的时候一定要放松，把皮股放下再放下，要不然很疼很别扭！而且越早结束越好，如果掌握不好，建议深呼吸
孕后期的时候由于肚子太大不太方便，又疏于护理了，导致后期有点焱症了，一出月子我立马用了脉媞凝胶，jiu好的差不多了
脐带绕颈很正常，孕晚期宝宝脐带缠脖2周，网上有教程说做运动可以缓解，但yi生却说很危险️不要尝试，等到生产的时候，B超单显示没有任何绕颈，他在里面自动解锁了
有条件一定要学习瑜伽，尤其是瑜伽的呼吸法，缓解阵痛太有用！嫌麻烦的可以多散步尤其是足月以后适当运动散步，加快产程！我到孕晚期的时候每日都要走7.8k步
蕞后，㊗️孕妈们都平安顺产，心想事成！