没想到这样吃！皮肤好，还能瘦

我可真是养生的小天才，天天这样吃，皮肤好了，关键还瘦了

香蕉牛奶
香蕉选择熟一点，这样比较好。排便便的好方法：两根香蕉+500ml纯牛奶，沸后煮5min，然后吃完喝完
有点集美可能便秘比较严重，觉得吃一根没啥效果，建议可以多吃几次，因为肠子里干掉的粑粑也需要润滑润滑才能从肠子里出来，每天一次的话可以多吃几天试试

煮苹果
每天一个苹果，疾病远离我。常吃苹果不仅可补充维生素C ，还有多种氨基酸喝微量元素，常吃还能增强身体的免疫力。常吃煮熟的苹果还能起到抗癌防癌的作用
具体做法：苹果，红枣，冰糖
1.先将苹果清洗干净
2.小红枣用温水泡一会，清洗干净备用
3.现在好多上市的苹果为了保鲜，大多数都喷有一层蜡，所以要把苹果削皮再煮
4.锅中加入适量清水，放入苹果，红枣喝冰糖一起煮
5.带苹果煮软后，关火盛出即可享用


坚持护肤
每天早晚的护肤步骤是不能落下的。我现在几乎都是每隔两天敷一次面膜，就一般补水的就可以了，各种爽肤水有四五种吧，每天早晚都会花差不多二十多分钟来护肤。特别是冬天，皮肤的水分很重要的，不然慢慢会有干纹出现，形成一条条皱纹了，好好护肤比什么都重要啦

注意保暖
十个女孩九个寒，我也不例外，以前都是那种到了冬天就会冰手冰脚的。不过现在不会了，将近有半年我都在喝养生茶，像玫瑰+红枣+姜这种就可以了，红枣美容养颜，生姜去寒，痛经女孩也可以喝。每次我来例假时的前三天我都会贴住妙多适痛经贴，就贴在肚脐那里，暖暖的很舒服，都不怎么痛经了，来例假不痛经就靠它了

只要坚持就会有好皮肤，白里透红，面若桃花