最近很火的牛奶煮香蕉

我可真是养生的小天才，天天这样吃，皮肤好了，关键还瘦了

香蕉牛奶
香蕉选择熟一点，这样比较好。排便便的好方法：两根香蕉+500ml纯牛奶，沸后煮5min，然后吃完喝完
有点集美可能便秘比较严重，觉得吃一根没啥效果，建议可以多吃几次，因为肠子里干掉的粑粑也需要润滑润滑才能从肠子里出来，每天一次的话可以多吃几天试试

其实肚子上的肉肉很多都是边秘加湿气重的表现，我呢在这里就给大家分享一下怎么煮
准备材料：1个苹果切小块、3片生姜、3个红枣（可以把枣核去掉）、10个枸杞
做法很简单：
1.先把苹果清洗干净
2.小红枣用温水泡一会儿，清洗干净备用；
3.锅中倒入适量水，放入苹果、红枣、生姜和冰糖一起煮，我都有一个养生壶煮什么东西很方便。
4.待苹果煮软以后，关火盛出即可享用。一般中小火焖煮10～15分钟即可，掀开盖香气扑鼻，很像罐头一样，酸酸甜甜的
我没养生之前手脚冰凉的，大姨妈也不准，后来看了中yi，他说我是体寒湿气重，我吃了一段时间就不想吃了，太难吃了，然后身体也没调理回来，后来我坚持每天泡脚吃蒸苹果，每次我来例假时的前三天我都会贴住妙多适痛经贴，就贴在肚脐那里，暖暖的很舒服，都不怎么痛经了，来例假不痛经就靠它了

坚持泡脚
冬天手脚冰凉可能是每个女生都会有的，尤其是例假来的时候，真的难以言说的痛。一入冬就开始泡脚了，一般会用生姜泡，或者药包也行。每次都是泡的微微发汗，皮肤的毒素都随着汗液排出来，这时候敷面更好了好啦

这些小习惯只要坚持，慢慢你就会发现会有很大的改变，坚持很重要啦