母子平安！传好孕健康男宝棒！接必中

39周+1卸货啦！顺产6.8斤米奇

小家伙跟他爸爸同一天生日哦！得知预产期的时候还想着会不会恰巧碰到一起去呢，孕期时我还经常会跟他讲赶紧平安长大出来跟爸爸一起过生日，结果真成了哈哈

也感谢孕期在小红薯里接到的好孕气让我顺产成功，下面我将自己的顺产经验和坐月子注意事项分享给各位姐妹做一下参考，将热乎乎的好运传给你们！！！


【快速顺产的经验】


发力方法：

我觉得这点是非常重要的，我在孕期就看了大量顺产的书籍，进产房的时候也没有很紧张，下面教给大家一招：顺产时背部紧贴分娩台，双脚放在踏板上，双手用力拉着握把，把你的意识集中到产道上，像平时拉臭臭那样使劲~


呼吸技巧：

除了发力方法外，呼吸技巧也是必不可少的，这个可以参考拉玛泽呼吸法，当然主要还是听助产士的引导，根据z宫收缩扩张的情况吸气呼气，我生小家伙的时候只用了不到半个小时


打无t：

作为一个产前打无t的妈妈，说实话对于我这种怕疼的人来说，打无t不失为是一个明智的选择，也没有什么f作用


最后一个就是建议大家在产前可以喝一杯蜂蜜水，能软化宫颈的



【产后小tips】：

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自然分娩的孕妇4小时后要排一下尿，不然膀胱会压迫到z宫影响恢复

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产后要注意观察恶露颜色的变化，在正常情况下，恶露应由红变白，量由多渐少，气味由血腥味到无，一般一个月后恶露应排净

我月里用的是产妇专用的朵卡璐凝胶，它是单独包装的，干净又卫生，每天晚上推一支第二天就可以看到有东西从下身排出。如果各位妈妈们恶露长时间不净或出现yi常，就要及时看1生

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产后24小时可随意活动，但要避免长时间站立、久坐或做重活，以防z宫脱离

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产后掉发的情况也是很常见的，建议大家在月里多补补觉，睡眠质量能直接影响到掉发情况，另外洗发水可以用带有防脱效果的，我用的果小舍防脱洗发水还是我闺蜜给我推的，里面的生姜成分能起到滋养头皮的效果，用了一段时间不仅头发没掉，发际线还长出了一些小毛发！

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蕞后一点特别重要！一定要记得在产后6—7周去做产后检查哦~



以上就是我的经验分享啦，预祝各位宝妈们都能顺利接到健康宝宝！