还在吃西红柿了？快丢掉！

生活水平不断提高，身边的人很注重养生！！！什么养生茶、泡脚包等都特别的受欢迎~有的人真的年龄像是被冻住了一样，真的好年轻呀，皮肤不仅好，皱纹少，而且没有疹子，没有痘印，是天仙下凡好伐！！
于是我也开始研究这个养生的秘密了~

长时间坚持也确实是有一定效果的，至少我从来没被什么肥胖、皮肤差、长痘、脱发、湿气困扰过

我一天必须吃一个西红柿🍅和一个苹果🍎或者一个橙子~

千万别小看这个两个小登西，没有多麻烦，就是生吃，它可以补充这一天身体里面的维生素C，而不是有的朋友吃yao来补充，毕竟对身体有负担~你只要长时间坚持下来，真的可以抗氧化和养颜的效果，还能助润肠通便，皮肤也更红润透亮了！长痘长疹子好少好少了💆

喝养生茶🍵

有些茶对我们的身体是有利的，能够健康的补充身体里一些元素，助身体代谢，可以从某宝买一个水壶专门用来泡茶喝，可以搭配喝，直接买材料自己泡都可以~

红豆薏米或者五花茶（排湿气）

🍵饭后一小时喝，红豆、薏米都是排du 圣品，有利水消肿、解du排脓、清热去湿!!使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效.

红枣+枸杞（调理/气血）

🍵取枸杞一小把（约10~15颗）把红枣和枸杞用开水泡开~红枣枸杞能够补气养血、美容养颜，一起喝可以提亮气色、补气血还可以缓解宫寒的症状，痛经的姐妹可以试试哦

菊花+玫瑰（美容养颜）

🍵壶里先放入菊花和玫瑰花，根据个人口味，可以放一些红枣和枸杞，倒入开水晃几下倒掉茶水，稍微洗一下再倒入开水，盖上盖子跑商十分钟就可以喝了，肤色暗沉，想美白的可以经常喝
💪坚持运动
每天慢跑半个小时，流点汗就好，不仅可以增强身体的抵抗能力还能放松心情~

💪坚持泡脚

跑完步后过几分钟后洗澡，免得寒气如题，然后泡脚半个小时，泡脚可是我的必修功课，因为女生寒气、湿气比较重，泡个脚之后，手脚都是暖暖滴~，只要脚暖了，全身都暖啦~，而且睡眠质量也能提高不少，泡脚的时候可以加一些中草yao，可以去湿气，坚持泡蕞好哦~
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💆坚持护肤

基础护肤也很重要了，护肤是外在和内在因素形成的，内在身体代谢每天注意养生，外敷我除了用泡脚包外，我也用身体乳来补充水分，秋冬容易干裂，我洗完澡会涂抹一点，或者涂抹益贝净，能够缓解我身上的疹子，一般抹了之后就没有那么痒了，还能预防疹子~
皮肤变得越来越好就是很香鸭~💃
蕞蕞蕞重要的就是早睡早起，饮食规律啦~这点要是做不好以上全部白费！！💪💪💪
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