你还在这么吃？快别吃了！！

哎呀呀~最近看了《百岁之好，一言为定》真的我的少女心哦~我也好想谈恋爱耶，希望有个男生为我吃醋，哈哈哈哈
我疯了~我要从追星女孩变成养生女孩了!我也要遇到那个那个一心一意的那个人，因为之前老是熬夜追剧，黑眼圈、眼袋都快掉到嘴角了，而且皮肤黄不拉几的一点气色都没有，这样我还怎么遇到我的“蒋正寒”鸭，吓都吓跑了~
我才二十几岁看起来跟三四十岁的皮肤一样!可把我给吓坏了! 看到了小红书推荐的养生小tips，忍不住想试试了。效果还是真的很不错耶! 皮肤慢慢变好慢慢恢复了。赶紧把我这个超简单的养生小妙招分享给大家~
西红柿我是坚持吃了有半年左右，但是我比较懒，所以都是断断续续的，感觉整个人的气色确实是提升了!在前一个月左右，每天的小目标是吃苹果和西红柿，但是我泡脚是有天天再泡滴~
我妈又半个月没见我叭，见我第一面说：谈恋爱了啊，气色变好了耶。亲妈~气人

千万别小看这个两个小登西，没有多麻烦，就是生吃，或者苹果煮一煮~
因为它能够促进人体的皮肤变得光滑柔嫩。也是一种低热量的食物，苹果中营养成分大多数成可溶性，很容易的被人体所吸收，身体代谢很明显有提高~
你只要长时间坚持下来，真的可以抗氧化和养颜的效果，还能助润肠通便，皮肤也更红润透亮了！长痘长疹子好少好少了💆

喝养生茶🍵
五花茶（排湿气）
大部份五花茶汤包都会用金银花、菊花、槐花、木棉花和鸡蛋花这五种花。
具有清热、解毒、消暑qu湿、减低肠胃刺热、利小便、凉血、预防夏季风热感冒及流行性感冒的功效。
不过不要天天喝，毕竟是性寒的，集美们注意哦~

💪坚持运动
在家找那种健身操，只要能够留点汗都可以的，或者在家附近每天慢跑半个小时，不仅可以增强身体的抵抗能力还能放松心情~

💪坚持泡脚
泡脚出汗是真的很舒服了~在网上淘泡脚包或者找医生配都可以，不但可以qu除湿气、寒气，而且促进血液循环，提高晚上的睡眠质量，毕竟皮肤的变好也是与睡眠有关哒~坚持泡蕞好哦~
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💆坚持护肤
平时的基础护肤当然也要注意啦~內调+外调是缺一不可的，外敷我除了用身体乳、磨砂膏外，我也用益贝净草本膏来补充水分，因为秋冬容易干裂，我会涂抹在手、腿上，它能够缓解我身上的湿疹，一般抹了之后止痒效果很明显，而且促进皮肤修复、加强代谢，还能预防疹子~
皮肤变得越来越滑啦~💃
蕞蕞蕞重要的就是早睡早起，饮食规律啦~这点要是做不好以上全部白费！！💪💪💪
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