这样吃|难怪皮肤越来越差

现在小孩子都知道的俗语，每日一个苹果，医生远离我，以前不知道为什么总是这样说，还以为我爸妈逼着我吃水果想出来的烂招呢，
后来我一个养生师跟我讲常吃苹果不仅可以补充维生素C，还有多种氨基酸和微量元素，总之提供了人体必须摄入的元素，常吃还能增强身体的免疫力，也能养颜~
但是估计没有谁能够坚持每天一个叭~虽然说煮苹果改变了原有的味道，虽然有时候吃起来还有点酸酸的味道，但是它的营养价值却是相当高的。煮熟苹果的好处都有哪些呢?
煮苹果：
苹果通过煮之后会留下很多营养物质，里面的膳食纤维得到了软化，灰常有利于被人体吸收，从而促进肠道蠕动。
生吃：
苹果里含有较丰富的维生素C，而vc能够减少黑色素，皮肤变得白皙。
空腹吃一些苹果，可以起到“排毒养颜”的效果，它能够排除肠道里积存的大量毒素，让面色惨白或者蜡黄脸上重现红晕光泽，实在是妙鸭~
平时可以搭配喝玫瑰花茶
它可以调节月经不调的集美们，起到补气血的作用，看起来更有气色~
同时也有养颜美容的作用，可以保护肝脏和胃肠道，消除疲劳、促进体内的新陈代谢，所以特别适合于女性同胞们，或者工作压力大，心情容易受到影响的这些朋友饮用。
泡脚：泡脚不仅促进血液循环，重点是提高晚上的睡眠质量，因为皮肤的好坏与睡眠有直接关系，坚持泡蕞好哦~
蕞后，每天的坚持护肤也很重要~
像我容易长疹子的可怜孩纸，外调增加体质和代谢，外敷也是不可缺少滴，我用益贝净草本膏，因为它滋润，止痒效果不错，还能灭菌，洗完澡涂抹完全没问题，而且植物萃取，用起来比较放心，看你们习惯用什么啦，反正要保证保湿！
重点强调：要美一定要坚持！！
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