只需这么做，生出的宝宝100％健康又漂亮

很多孕妈都是第 一次当妈妈，都不知道什么能吃什么不能吃，今天酒窝妈妈（咳咳…也就是我…）就来给你们上上课！！让你们知道到底什么是怀 孕期间一定碰不得的！！拿小本本记好！！

1、螃蟹：它虽然吃起来味道确实不错，但它有活 血 祛 瘀 的功效，对孕 妇的影响很大，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。

2、甲鱼：虽然它具有滋 阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而也有一定的堕胎的效果，尤其是鳖壳的堕胎之力比鳖肉更厉害。

3、薏米：是一种薬食同源之物，中 yi认为其质滑利。薬理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，会促使子宫收缩，因而有诱 发流 产的可能。

4、马齿苋：它既是草薬又可作菜食用，其薬性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流 产。

5、罐头食品：罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，孕 妇食入过多健康不利。

4、久存的土豆：土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎er正常发育，导致胎er畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕 妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。

怀 孕的妈妈要吃些什么？
1.【柠檬】帮助钙吸收，降血压、健 脾开胃、祛暑安 胎；
2.【香蕉】消除水 肿、稳定血压、保护肠道；
3.【红枣】益 智健脑、养血安神、增 强免 疫 力；
4.【火龙果】美容养 颜、减 肥、抗 衰 老；
5.【木瓜】舒筋活络、软化血管、美容养 颜、调理肠胃；
6.【板栗】补充叶 酸；
7.【橙子】补充VC。

研究发现准妈妈孕期多做运动婴儿智商更高，所以说孕妈妈赶紧动起来，为了能有一个健康的宝 宝~~~

还有一些产 后恢复知识和各位宝妈都比较关心的问题，我都放在图片里面了，你们去图片里看呀！！