小红书叫我的秘诀|快速瘦腿

我有170，但是之前的体重也是很重的，腿更不用说，真的不敢穿裙子！！！后来男朋友也抱不起我了，哈哈哈，最主要是想穿包臀裙，但是不论是体型还是腿围，都惨不忍睹
后来我也去过健身房，但是都不能坚持，我与瘦又擦肩而过了，哈哈哈~~过年前我定下的目标，要让他们对我刮目相。
1.喝养生茶
养生茶好呀，小红书有很多养生茶搭配，能够从中补充人体需要的元素，也能够加强代谢和免疫力，呈现皮肤的气色也会好很多。
2.运动动作
好多瘦腿的动作，可以每天规定一个动作做10min多做几组，图上还蛮详细的。
4.泡脚
做完运动或者跑步后，可以选择泡脚，不但可以促进血液循环，更能提高睡眠质量，去除湿气，对减肥也有利，一天的疲惫慢慢消失了~
注意：
运动前需要做拉伸运动哦，免得肌肉拉伤、或者抽筋了，运动完后耶一定要及时洗澡，不然寒气入体，流汗褶皱的位置也容易造成湿疹，之前运动完没有及时洗澡，过了几天湿疹在流汗的位置冒出来了，很痒很难受~后来涂上湿疹膏后按摩效果也还不错，所以大家同时也要注意皮肤的保湿~
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