终于生了，是个小伙子！接好孕男宝棒！

来还愿啦！从未想过头胎分娩就能如此顺利

现在心愿达成

我也来到小红书将好孕棒继续传递下去

想接好孕如意棒的一定要稳稳接住哦

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分享一下分娩时的用力技巧吧，很有帮助哦！

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⭐️两脚充分张开，膝盖弯曲，后脚跟尽量靠近臀部。

⭐️两手向后举，抓住床头的栏杆或两侧的把手。

⭐️先充分吸气，从鼻子吐气的同时停止呼吸，几秒后再慢慢像是要排便或打开肛门似的逐渐用力。

⭐️此时要紧闭嘴唇，直到最后都不要让空气漏出来。从吸气、用力到吐气完毕，大约需要25秒。

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注意：

✨孕期的饮食要注重高蛋白低碳低脂，甜食和油炸尽量少碰，一是为了控制体重，二是方便产后能更快的恢复

✨孕期少吃多餐，指的是多吃几顿，而不是每顿少吃。每顿不要吃太多，不易控制体重。

✨产后脱发是很正常的。我产后就一直在用果小舍防脱洗发露，效果还是蛮明显的。打开就是一股生姜味道。坐月子期间基本上没怎么掉过头发。

✨孕后月子期间，及时解决产后护理问题。 我用的朵卡璐妇.科凝胶，效果不错。我也用了，效果针布戳，晚上用早上就能看到脏东西排出。而且紧致效果是敲棒的。

✨顺产后一般要一周左右，身体没有出现不适就可以洗澡了。

✨产后要吃爱吃的东西，不要过于强调营养而忽略了胃口。

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本来还有很多话想要分享给姐们们，但是宝宝快醒了，就先到这里吧！把好孕男宝棒继续传下去，祝姐妹们想接女宝就能生女宝，想接男宝就能生男宝！接必中！