39w+4顺产无侧切孕期干货分享

生完宝.宝六个月了，一直想记录一下孕期过程，zui近终于有了时间来整理一下哈哈[赞R]
🌸饮食
📣孕期饮食不要大补，只需要补充必要的维生素就可以了。从备孕开始一直在坚持吃yi 生推荐的叶.酸片，除了补充叶.酸还有其他的营养成分，吃的很安心哈哈
📣孕三个月开始补充DNA，有说可以促进宝.宝的大脑发育，孕晚期的时候每天都会喝一杯豆浆因为羊水量充足的话是更有利于顺产的~
📣整个孕期我都没有太忌口，火锅和鸭脖依然是我的zui爱~只要食材安全卫生就不会对宝.宝造成影响，不过准妈妈们还是要根据自己的体质来决定
🌸运动
💡怀.孕以后也一直保持着运动的习惯，每周三次健身房，每天一定会走到一万步，到孕晚期健身房就很少去了，但每周都会做一次瑜伽（孕早期的准妈妈们要多注意）
💡孕期里适当运动有助于顺产，在分娩的前一天我还在颠球，但是运动的时候不要做启动腹肌的动作~
🌸出行
🔔上班的地方比较远，所以一直开车上下班，孕晚期开车的时候很小心，不仅要调整好座位，还要确保安全带在肚子下面固定好
🔔考虑到宝.宝出生以后二人世界就很少啦，所以孕期老公带我来了一次说走就走的旅行，也没有耽误我们吃喝玩乐，现在想起来还是挺刺激的
🌸待产
▶38周起就开始期待宝.宝的到来，每天都会关注有没有临产迹象
▶39周开始休产假，宝.宝一直没有动静
▶39周+3下午去看了电影还去吃了火锅，晚上见红
▶39周+4凌晨2:00宫缩规律三分钟一次开始往yi 院去，到了急诊内检开到两指，5：00进产房上了无痛，真的太有用了，吃了早饭等到十点宫口开全了，开始准备生产，一个小时顺产男宝，无侧切，轻度撕裂
▶因为孕期一直坚持在上课，所以整个过程还是比较淡定的，生产其实并不可怕，自己放松心情就好了，自己一定不要紧.张
🌸用品
🛎️孕晚期没有逃过痔.疮，yi 生说要用孕.妇专用的植舒宝，成分安全。
🛎️护肤品没有特意更换，只把口红唇膏换成了孕.妇专用的
🛎️空瓶了一瓶百洛油和两支脉媞，孕期妊.娠.纹关键在于控制体重和做好护理
🎀孕期干货就是这些啦~😉祝准妈妈们都能顺顺利利~