舞蹈生艺考瘦腿|快来沾瘦气

作为一个舞蹈生， 我经常被人说腿型难看，我的腿型我也很无奈，尤其是蕞近一段时间，老师也在说我腿型不好，肉还多

在艺考生里面，像我这样的很少见了，真的是吓到我了，在我的锲而不舍之下，老师也告诉了我该如何瘦腿，现在我的腿已经好了很多啦！

帕梅拉运动
这个运动还是很强大的，我练习完之后都比较累，不过动作还挺简答，小白也可以上手哟，教程也都可以在B站山面看到哟！

胸前＋大腿拉伸
这个动作做的时候要记得腰哪里紧绷，但脖子那里放松哟
大腿内侧拉伸
做这个动作比较难，需要坚持做，效 果更加好哟
大腿后侧拉伸
主要是拉伸自己的腿部，让自己的腿部变得更直，另外这个动作也能缓解驼背的情况哟

我在训练的过程中特别喜欢流汗，身上也是起了好多的湿 疹，后来也是朋友给我说的益贝净草本膏和凡士林，可以用来缓解皮肤干zao，我身上的湿 疹也是慢慢的消失了

这个阶段是减肥比较重要的阶段，姐妹们一定要坚持哟，身上万一出现湿 疹等情况，也要早点消疹啊！