瘦腿塑性|改善肌肉 告别大粗腿

今天来给大家分享一下我的瘦腿经验啦，坚持练习我们都是可以成为明星体态的哦！

改善驼背，瘦背
改善背与肩
在瑜伽垫上俯卧，两条腿选择好支撑点，然后呈猫伸懒腰式向下压，感觉背部的拉伸感
打造w美背影
在练习的时候可以选这背夹来固定自己的背部，不让自己因为练习导致背部弯曲，每天5分钟就可以哦
马甲线
帕梅拉运动一周坚持，练出马甲线
瘦大腿内外侧
俯卧在瑜伽垫上面，一条腿向后勾起，用手拉住脚踝，感觉大腿前侧的拉伸
小腿夹书
小腿往里夹住书，可以改善小腿外翻O型腿，让腿型变得更加直长

还有日常的泡脚哟，消除脚步水肿，缓解脚部的疲劳
我也是那种容易出汗的体质，所以很容易出现一些皮肤bing，我在瘦腿的过程中就出现了腿上起了很多的疹子，所以我就结合了益贝净草本膏和凡士林，消除我的湿 疹。
另外饮食方面也是吃的营养套餐，不要吃太多的甜食哟

夏天也不远了，姐妹们加油瘦起来吧!