顺产生了胖小子，穿男宝好运啦！来接男宝棒

我还是比较幸运的

我开到十指过程还比较慢

不过分娩的时候比较快顺产但是有侧切，还算比较幸运的

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我总结出来一些分娩技巧分享给你们：

🍀在孕期的时候可以练习拉玛泽呼吸法，双背一定要挺直，用口吸气和呼气，使肺部的上半部分充气，反复练习就可以了

🍀双手握紧床边的把手，背部紧贴产床，将全身的力量集中到下半身，找准感觉

🍀一定要掌握自己的用力大小，在zi宫收缩时用力，停止收缩时放松，结合拉玛泽呼吸法就可以啦这些技巧对我还是比较有用的，妈妈们可以试试

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关于孕期我也总结了一些小方法

🌈怀孕36周以上算足月了，预产期的孕妈们要把jiu诊卡，病例资料，化验资料，准生证社保卡等等准备好，还有自己的行李

🌈出生的太快也不一定是好事，在分娩的过程中，我们要让宝宝适应产道之后再进行，不然对宝宝和自己损伤都比较大

🌈我是侧切的生完之后第一次排尿会比较痛，第二次会好一些，不敢用力可以试试用开塞露，还好我的闺蜜给我推荐了朵卡璐妇科凝胶。现在好了很多，也变的紧致了

🌈就是孕期不要想太多，不然容易脱发，我就是这样。比较严重可以用果小舍防脱洗发露，效果还不错

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要有一个良好的心态才能迎接孩子的到来！

祝各位妈妈迎接自己的好孕！

＃产后护理