顺产成功！接男宝棒咯！教你产后如何护理

进产房半个小时我家就添加了一名新成员！还是一个男孩哦，特来报喜🎉，传传喜气！

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🌸顺产小知识

孕期不能太懒惰了哦，要适当运动一下。

我就是顺产的，孕期都坚持运动，散散步，练一练瑜伽等简单的运动我都在坚持。运动对宝宝的发育也有好处哦



孕期要控制体重。孕期就控制体重的增长。孕妈体重增长控制在6-7斤是最好的

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分娩当天可以喝一杯蜂蜜水👈，对软化宫颈有帮助，可以加快开指速度

要提前做好准备，尽量不要过于紧张。我没让老公进产房，怕他以后有阴影，其实我不想让他看到我分娩时的表情



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🌸好孕小知识

吃叶酸

对胎儿的成长有好处



我怀孕期间吃到孕三月结束

三月后开始补充维生素

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🌸补钙

钙是宝宝必要的



我吃的Z多的就是补钙的食物，后来检查开始慢慢吃钙片

不缺钙，可以不用吃哦，可以从食物中摄取



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🌸产后护理

产后基本上都会便秘，分娩当天可以多吃一些水果蔬菜

产后伤口容易感ran，所以得妇科病的妈妈比较多



我自己用了这个朵卡璐妇科凝胶，用完之后紧致了不少呢，私处的脏东西也没有了



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最后，祝集美们也可以生个🐮宝宝

#产后护理