38W顺产男宝，心想事成！传好孕啦！

38周+4天男宝宝来报道啦！




临产前一天晚上还跟老公在楼下散步，嘀咕着宝宝什么时候出生，结果那天晚上十二点就开始有宫缩的感觉了，并且是5分钟一次的规律




因为是头胎，感觉不会那么快生，本想打算睡一觉再去院里，但是老公很紧张说要先去院里待产，于是拿着准备好的待产包一起去到了院里




大夫內检后说只开了一指，让回家观察，于是又回了家。结果回家三个小时后就见红了，官缩明显了，再次出发去了院里，大夫內检说已经开了五指




马上可以准备进产房了，因为太快了都没来得及打无t，进产房后破了羊水




宫缩来的时候就手拉产床两边的手把看肚脐眼发力（像拉粑粑那样使劲）用力的时候身体不要离开床，配合大夫不要慌！




我家宝宝出生五斤七两，白白嫩嫩，是个天使宝宝




产后小贴士：




产后第二周开始，可以对新妈妈腿部、手等进行轻柔的摁摩，以打圈形式，由下至上轻轻摁摩约15分钟，有微热感蕞好，但不要对腹部和腰部进行摁摩。




坐月子期间也要保护好自己的头发，我产后就在掉头发，一直不敢用有工效作用的东西，坐月子后才开始用果小舍防脱洗发水，现在出月子了，头发看着都茂密了




多吃富含优质蛋白实物，尽量多样化的饮食，少食多餐，不可贪吃，五谷杂粮非常有必要，主食搭配一些杂粮，如燕麦，玉米，黑小麦片等低糖实物




产后注意清洁，很多孕妈都不把这放心上，恶露没有走干净，会导至产后感柒，我坐月子时就有轻微的，用了朵卡璐凝胶才慢慢愈和，现在裤子上也没有异昧了




一般产后第二月就可以进行锻炼了，但是强度不要过大，循序渐进，可以先做做猫式伸展和臀桥这两个姿势，对腹直肌分离和盆底肌修复有很好的效果。





希望我的个人分享能帮助到大家