39+5成功卸货男宝！传好孕男宝棒！接必中

一胎都听别人说比较难生，宫缩会非常的疼，自己都已经做好无痛剖腹的准备了，没想到预产期前一周宝宝就发动了，有规律宫缩但是不是太疼，在顺产和剖腹产抉择，后来还是选择了顺产，幸运的是没有撕裂和侧切

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😬其实顺产并没有那么害怕，只要在孕期的时候多运动都可以有利于开指

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🙋我的身高165

🙋体重98斤

👸孕后115斤

⭐️在去yi院的路上就开始了阵阵的宫缩的反应，用手机看了一下5分钟一次，每次15-20秒左右，和姨妈痛差不多

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⭐️到了医院之后开了4指了，接着就去了待产室准备待产，期间自己一直在走动

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⭐️到了下午的时候在内检已经十指全开了，半个小时左右开始分娩了，各种用力，重复了还几次动作咬牙坚持，后来就听到了啼啼的哭声，瞬间感觉一切都值了！！

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👑孕期

🍀不要吃一些辛辣的食物，特别是容易造成流产的食物，比如山楂，黑木耳等

🍀控制饮食，吃一些有营养的就可以，孕期的时候会变懒，易胖体质的会增加体重，增加负担，也不利于分娩

🍀多做一些运动，坐瑜伽球，瑜伽球一定是高强度防爆的，在家里面也可以看一些凯格尔的视频，学着做就可以很简单

🍀我每天都会走6000-7000步，到了孕后期可以适当的减少

分娩

在进产房之前先喝一杯蜂蜜水，吃一块巧克力来补充体力

宫缩的厉害，打上无痛可以缓解80-90%的疼痛

发力的时候背部紧紧的贴在产床上面，手握住握把，当宫缩最疼的时候发力

眼睛紧盯着肚脐的位置，让所有的力都发往产道的位置，就像找到拉臭臭的感觉

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产后

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产后的时候可以洗澡，但是不要盆浴，正常的淋浴就可以，不要洗的时间太长，剖腹产需要伤口愈合才可以洗澡，还要注意饮食第一周的时候主要以清淡的为主，喝一些汤或者粥之类的

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妊娠纹是每个孕妈最头疼的，看起来特别的丑，自己都看不下去，还好后来月嫂教给我每天坚持用温水毛巾敷一下，然后在涂上阿-曼娜凝胶，一天坚持涂三次，涂上薄薄的一层就可以，我就是坚持了三四个月的时间，就淡化了不少，不仔细看都看不出来了

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我是怀孕的时候就有了便秘，后来就憋出来了痔疮，真的特别的疼，闺密把她之前用的植-舒宝消痔凝胶给我了，先用盐水坐浴10-15分钟，每天坚持睡觉之前涂上一支，涂上去凉凉的很舒服，我坚持用了半个月左右就好了，到现在也一直没有复发！！

希望即将分娩的孕妈们都能顺顺利利的生下健康的宝宝！等你们的好消息！！