超快顺产！无撕裂无侧切，快来接好孕

28分钟超快顺产，儿子6.8斤，无撕裂无侧切

生产头一天中午见红，当时没有宫缩就在家躺着。到了半夜两点破水见红，宫缩开始频繁，老公立马把我送去1院在病床躺着等开指

当天九点半左右开到了五指，羊水一直在不停的流

十点半左右宫缩频繁，我有点受不了了就喊来了1生，内检后马上推进产房，说头已经下来了，宫口开全了！

整个过程急急忙忙，还好进去不到半小时就成功顺产儿子，产后E生还夸我整个产程迅速，功课做得不错


轻松生出宝宝的小技巧

了解分娩过程

孕妈妈在生产前要掌握一定的分娩知识，能帮助准妈妈在生产的时候从容、冷静的应对，心里有底了，就不会那么惊慌无助了


呼吸法

生产时，心态放平稳，呼吸要保持自然、有规律，按照助产士说的来，慢慢呼气吸气


按m放松

产前家人可以帮助妈妈多按m四肢，能有效的减轻分娩之t哦~


营养补给

生产是一件体力活，而且耗时很长，有时甚至会出现生了1～2天的情况，所以在此之前，大家一定要补充充足的营养，以免生到后面自己没力气了



顺便分享一下我坐月子期间的护理方法，特意向E生请教的

母r不足

多按一下膻中、少泽和太冲这3个穴位，具体我已经放在图片上面了，每天3次，每次1-3分钟就行，能够催乳生乳

掉发
平时可以多刮刮小指头，洗发水也可以选择带有防脱效果的，我一直用的是果小舍防脱洗发水，里面含有生姜提取物不仅能防止掉头发还可以生出毛发呢~

便m
产后几乎都会便m，分娩当天就可以多补充液体和蔬菜，水果不必煮熟，但需要放置常温


恶露

顺产妈妈在产后几天恶露较多，要注意及时更换产垫，用温水清洗要不然会引发yz，我当时就是晚上养得睡不着，后来还是用闺蜜给我推见的朵卡璐凝胶才好的

产后红糖不要食用过长

红糖一般引用不能超过10天，时间过长会增加血型恶露

蕞后祝每位准妈妈都能顺利生产！